9 ženklai, kuriais tampate priklausomi nuo kažko
Lengva kalbėti apie priklausomybę išmetimo būdu, tarsi tik tai, kad kažkas labai patinka, tave priskiria prie narkomanų. Spoileris: taip nėra. Tačiau socialinės koncepcijos kaip narkomanas atrodo ir elgiasi vis dar dažnai atrodo kaip kažkas iš Dickenso romano, kai tikrovė yra miglotesnė, mažiau akivaizdi ir dažnesnė. Bet kaip žinoti, ar tampi nuo kažko priklausomas ar tiesiog gerai praleisti laiką?
Dažniausiai aptariama priklausomybės sritis yra piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu; reabilitacijos organizacijos Priklausomybės ligų centras tai vertina 20 milijonų amerikiečių, vyresnių nei 12 metų, turi priklausomybę nuo alkoholio ar tiek legalių, tiek nelegalių narkotikų . Kalbant apie elgesio priklausomybes, linijos yra šiek tiek mažiau aiškios; bet nuo psichologiškai priimtų problemų, tokių kaip lošimas, iki labiau ginčijami apibrėžimai, pavyzdžiui, priklausomybė nuo sekso , dabar kalbama apie narkomanus, tai ne tik piktnaudžiavimas narkotikais.
Jūsų tikimybė tapti priklausomu nuo ko nors padidėja, jei turite šeimos priklausomybės istoriją. Yra nėra tokio dalyko kaip „priklausomybės genas“; paaiškėja, kad priklausomybės pažeidžiamumo paveldėjimo verslas yra labai sudėtingas ir kad daugelis genų ir jų išraiškų gali prisidėti prie jūsų galimo genetinio polinkio. Genai taip pat gali gauti specifinius: Jutos universitete yra sąrašas genų, kurie daro įtaką tam tikram pelių priklausomybės elgesiui , nuo alkoholio vartojimo iki reagavimo į morfiną. Ir net jei turite genetinių polinkių, tai negarantuoja, kad būsite priklausomas, kaip jie atsakingi tik apie 50 procentų priklausomybę sukeliančio elgesio .
Jei nerimaujate, kad galbūt esate nuo kažko priklausomas - ar tai būtų narkotikai, ar alkoholis, ar seksas, ar dar kas nors - čia yra devyni įprasti reiškiniai ženklai, jūs tikrai galite būti priklausomas .
1. Jūs tai darote, net jei yra aiškių neigiamų pasekmių
Priklausomybės siekimas dažnai reiškia, kad įprasti įspėjamieji ženklai, kaip ir kenksmingos pasekmės kitiems jūsų gyvenimo aspektams, neturi įtakos labiau reguliuojamam elgesiui. Priklausomos smegenys gali nepaisyti ar pagrįsti rimtas priklausomybės sukeliamas problemas naudai dėl priklausomybės tęsimo. Jei vis dar patenkinate kokią nors medžiagą, nors matote, kad tai kelia aiškių problemų kitur (Nacionalinė alkoholio ir narkotikų priklausomybės taryba) darbo vietas, santykius ir asmens sveikatą įvardija kaip tris labiausiai paveiktas sritis ), gali kilti problemų.
2. Jūs praleidžiate socialines situacijas, kuriose negalite dalyvauti
Narkomanai dažnai pastebi, kad juos mažiau domina kada nors mylėta veikla ir pramogos vien dėl to, kad jie nėra susiję su priklausomybe. Greta šio prioritetų pasikeitimo, pradeda veikti ir narkomanai padaryti ką nors Medicinos naujienos šiandien vadina „socialinėmis ir poilsio aukomis“. kur jie aktyviai atsisako socialinių situacijų, kuriose neturės galimybės naudotis. (Pavyzdžiui, praleisti naktį su draugais, nes žinai, kad nebus su kuo užmegzti ryšį, arba dėl to, kad jie negeria.) Narkomanai taip pat gali pastebėti, kad jų dėmesys savo poreikiams reiškia, kad jie mažiau kreipia dėmesį į pagrindinius poreikius kaip maistas ir higiena.
3. Jūs kenčiate nuo pasitraukimo, jei bandote sustoti
Nutraukimas yra labiausiai žinomas, kai kalbama apie piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. Iš esmės jūsų sistema tampa labai sunerimusi, kai sunkiai vartojamas vaistas ar medžiaga staiga pašalinami, todėl jis perkalibruojamas. Amerikos priklausomybės centrai apibendrinti keturis pagrindinius medžiagų pašalinimo būdus: pasitraukimas nuo heroino ir receptinių nuskausminamųjų sukelia dvi dienas rimtų į gripą panašių simptomų, nuo peršalimo kalakutienos psichoaktyvių narkomanų savaites ištiks priepuoliai ir nerimas, o atsisakius kokaino - 10 dienų depresija, o dėl alkoholio vartojimo išgarsės „drebulys“. kuris gali trukti iki mėnesio. Abstinencijos simptomų sunkumas priklauso nuo jūsų priklausomybės stiprumo ir dažnai būna labai nemalonus.
Nutraukimas nuo substancinių priklausomybių, pvz., Azartinių lošimų, yra labiau emocinis nei fizinis. „Psych Central“ pabrėžia „neramumą ir dirglumą“ kaip pagrindiniai ženklai, rodantys, kad priklausomas nuo lošimų žmogus atsitraukia.
4. Jūs bandote laikyti savo naudojimo paslaptį
Tai iš tikrųjų yra ženklas kitiems jūsų šeimos nariams ar draugų ratui, o ne tas, kurį galite pastebėti patys. Mayo klinika sąrašai slapta apie jūsų erdvę, veiklą ir (arba) santykius kaip probleminis signalas, galintis nurodyti kokią nors priklausomybės problemą; Gana įprasta, kad narkomanas nujaučia, kad jų vartojimas tam tikru būdu yra gėdingas ar pernelyg didelis, ir bando jį laikyti privačiu ar nuo teismo ar kišimosi.
5. Jūsų tolerancija didėja
Tolerancija nebūtinai yra jūsų kūno sugebėjimas „paimti“ didelį kiekį kažko; tai daugiau apie priklausomybę sukeliančios medžiagos ar elgesio kiekio ir jo sukurtos reakcijos santykis . Kai narkomanai pereina į priklausomybę, jų kūnas pripranta ir reikalauja vis daugiau priklausomybę sukeliančio dalyko, kad jie būtų tokie pat aukšti, kaip tada, kai jie pradėjo. NCADD tai vadina „prisitaikymu“, tačiau narkomanams gali būti sunku sekti didėjančias sumas, reikalingas tam pačiam poveikiui sukurti.
6. Negalima atrodyti, kad sustabdysi save
'Pagrindinis priklausomybės simptomas' sakoPsichologija šiandien, „ar nesugebėjimas apriboti medžiagos ar veiklos naudojimo daugiau nei reikia, kad sukeltų kliniškai reikšmingą sutrikimą“. Priklausomybė iš esmės yra kišimasis į jūsų impulsų kontrolę: net jei norite apriboti savo elgesį ir visomis išgalėmis stengtis sustabdyti save ar nustatyti ribas, atrodo, kad nebegalite tinkamai savęs kontroliuoti. Priklausomybė sukelia šūvius ir paneigia jūsų savitvardą.
7. Jūs rizikuojate ir dėl to neproporcingai aukojate
Padidėjęs priklausomų smegenų gebėjimas rizikuoti, kad pasiektų smūgį, yra vienas iš labiausiai ištirtų priklausomybės bitų; 2016 m. vasario mėn. tyrimas iš tikrųjų nustatė visų pirma nuo narkotikų priklausomų smegenų struktūra tampa skirtinga, todėl jie labiau rizikuoja neįtikėtinai rizikuoti, kad pasiektų aukščiausią lygį arba išlaikytų pasiūlą. Priklausomos smegenys turi daug mažesnę rizikos problemą nei įprastos: tai įtikins jus, kad gera mintis pavogti draugo viskio butelį arba nugalėti 20 USD iš kambario draugo piniginės arba žaisti pokerį internete iki 4 val. Kitą dieną gavau darbo pokalbį.
kaip prancūziškai pinti savo plaukus
Yra ir kitas šios rizikos prisiėmimo aspektas; būdami aukšto įtakoje, narkomanai dažnai sunku reguliuoti kitus elgesio būdus ir daro rizikingus dalykus, pavyzdžiui, greitai vairuoja .
8. Jūs teisinatės, kai kiti žmonės elgiasi susirūpinę
„Healthline“ pabrėžia „polinkį teisintis „kaip viena pagrindinių priklausomybės savybių. „Nepaisant draugų ir šeimos rūpesčio, narkomanas beveik visada neigs savo priklausomybės rimtumą“, - sakoma jame. „Pasiteisinimas yra įprastas tarp narkomanų. Nesvarbu, ar jie žino, kad yra priklausomi, ar ne, jie tai paneigs kitiems. Paprastai asmuo turi daugybę priežasčių pateisinti savo elgesį “. Pripažinus, kad yra problema, greičiausiai priklausomybė baigsis, o priklausomos smegenys labai nenori to nutikti, todėl tai pateisins priklausomybę sukeliantį elgesį visais įmanomais būdais, net ir niūriu ar nelogišku būdu.
9. Jaučiate, kad jums to reikia norint išspręsti savo problemas
Greta to, ką vadina „Psychology Today“ „potraukis ar prievarta“ toliau daryti priklausomybę, dažnai yra kitas motyvatorius: tikėjimas jo būtinumu jūsų funkcionavimui. Remiantis 2,8 milijono narkotikų vartotojų atliktu tyrimu, dažniausia priežastis, dėl kurios narkomanai atsisako kreiptis į gydymą, yra ta jie „nėra pasirengę nustoti naudoti“ ir siekia 38,8 proc. Gyvenimas be priklausomybės atrodo siaubingas ir neįmanomas; tai tapo vienu iš patikimų būdų spręsti savo problemas ir gyvenimą apskritai, ir jūs nesate pasirengę bandyti patirti pasaulį be jo.
Esmė
Jei manote, kad turite problemų, pirmiausia turite informuoti žmones, kurių palaikymo jums prireiks eik pas supratingą bendrosios praktikos gydytoją kurie gali rekomenduoti terapiją, reabilitaciją ar kitus veiksmus, kurie galėtų padėti.
Vaizdai:„Gema Ibarra“ / „EyeEm“ / „EyeEm“ / „Getty Images“; Giphy
