9 ženklai, kuriais jūsų partneris jus emociškai drenuoja

Pavargti nuo laiko praleidimo su savo partneriu nėra geras jausmas. Bet kaip sužinoti, ar jūsų santykiai jus visiškai sunaikina? Kas yra pasirašo, kad jūsų partneris jus emociškai sekina ? Kaip sužinoti, ar išsekimas, kurį visą laiką nešioji, yra susijęs su tavo draugu, ar apskritai esi tiesiog išsisukęs? Kartais gali būti sunku atskirti jausmai, kai esi visiškai išnaudotas dėl darbo ar gyvenimas iš tų pačių jausmų, kilusių iš santykių.

Aš uždaviau šiuos klausimus daugybei puikių santykių ekspertų, kurie gali pasakyti vienas nuo kito ir žinoti, kada jūsų partneris tiesiog tiesus emociškai išsekina tave ir kaip jūs galite pasakyti. Nuo jausmo, tarsi jūsų buožė išlaisvintų visą jūsų laisvą energiją, iki pastebėjimo, kad jūs praleidžiate per daug laiko, kai mąstote apie tai, ką vienas ekspertas vadina „įkyriomis mintimis“, yra keletas tikri emocinio nutekėjimo požymiai per santykius.

Išsiregistravimas: Emociniai vampyrai: elgtis su žmonėmis, kurie sausina , 9 USD, „Amazon“

1. Negalite nustoti galvoti apie juos

„Jūsų partneris gali jus emociškai išsekinti, kai praleidžiate nesveiką laiką, nukreiptą į įkyrias mintis“. psichologė Nikki Martinez pasakoja Šurmulys. Ji tai apibrėžia kaip minčių rūšis, kurios visiškai užvaldo jūsų oro erdvę, tarsi, visomis dienos ir nakties valandomis: „Kai tu galvoji apie tai, ką jie daro, su kuo jie užsiima, ką jie daro su tuo ar koks yra šių santykių pobūdis - tai gali būti sunykę “.

Tai nėra jūsų partnerio kaltė, bet problema, kurią greičiausiai į savo santykius įtraukėte iš savo praeities, kuri yra gera ir bloga. Gerai, nes tai reiškia, kad jūs galite savarankiškai dirbti, bet taip pat blogai, nes viskas priklauso nuo jūsų, ir jūs pasiimsite jį ten, kur eisite. Jei tai tave palaiko naktį, tuo labiau reikia suprasti, kaip sustoti. „Jei visą naktį praleidote galvodamas apie lenktynes ​​ir rūpesčius dėl savo partnerio, tai neabejotinai išsekina“, - sako Martinezas. Iš tikro!

2. Tu visą laiką pavargai

„Mes visi esame energija. Mūsų širdis plaka dėl energijos, smegenys veikia dėl energetinių impulsų “. zen psichoterapeutas ir neuromarketingo strategas Michele Paiva pasakoja „Šurmuliui“. „Mūsų ląstelės užpildytos energija. Kai nesijaučiame gerai, jaučiamės pavargę. Kai jaučiamės gyvi, jaučiamės energingi “. Tai taikoma ir jūsų asmeniniams santykiams. „Kai jūsų partneris verčia jus jaustis labiau kaip peršalęs ar gripas, o ne pasaulio viršūnėje, jis jus emociškai alina“.

žili ir raudoni plaukai

Bet vien tai, kad būdami su kuo nors jaučiate esant blogam orui, dar nereiškia, kad turite su juo išsiskirti. „Tai tiesiog reiškia, kad jūs galbūt duodate per daug; gali net nebūtijuos,' ji sako. Nors lengva parodyti pirštais, skambutis gali būti skambinamas iš namo vidaus.

yra įsitraukęs į Zachą efroną

„Aš raginu klientus tai pajutus atsitraukti. Jūs pats atsakingas už savo energiją “, - sako ji. Nepaisant to, kas atsakingas, atsakymas yra eiti į vidų ir skirti šiek tiek laiko suprasti, ko jums reikia. „Jei jie tave drenuoja, pirmiausia pažvelk į tave, tada į juos“, - sako ji. „Tai labai pataisoma. Jei tai jūs, traukitės atgal. Jei tai jie, traukite atgal. Jūsų energija yra jūsų, ir jos negalima duoti ar pavogti, jei neperduosite valdžios kitam “. Tiesa.

3. Negalite laukti solo savaitgalio

„Jums palengvėja, kad savaitgalį praleidžiate vieni“, - teigia Niujorke įsikūrusi moteris santykių ekspertas o autorius April Masini pasakoja „Bustle“. „Kai išleidžiate daugiau energijos, kurios norite partneriui ir jo (ar jos) poreikiams, pertrauka atrodys kur kas daugiau nei pertrauka“. Nors mums visiems reikia vien tik laiko, šis nepaprastas jausmas, kad laukiame solo laiko, yra vėliava.

„Tai atrodys kaip fejerverkų, šampano kamščių sprogimo ir garsaus„ Whoopee! “Priežastis“, - sako ji. 'Jei jus labai jaudina vienas savaitgalis, apsvarstykite, kad jūsų džiaugsmo priežastis yra tai, kad jie jus ištuština būdami šalia'. Nėra geras ženklas. „Turėtumėte džiaugtis pertrauka, bet nekadlaimingas “. Jei jums netrūksta partnerio, kai jų nebėra, gali būti laikas pagalvoti apie visa tai.

4. Jūsų partneris nestumia jūsų emociškai

Galbūt tai skamba antiklimatiškai, tačiau greičiausias būdas sužinoti, ar jus užgauna partneris, yra tiesiog sureguliuoti tai, kaip jaučiatės būdami kartu. 'Ypač esant užmegztiems santykiams, mes esame linkę paprasčiausiai pereiti judesius, neapsvarstydami, kaip jaučiamės akimirką'. santuokos ir šeimos terapeutas bei santykių ekspertas Estera Boykin pasakoja Šurmuliui. 'Tačiau mažais momentais, pavyzdžiui, kai jie jums rašo tekstą arba kai ruošiatės eiti kartu, rasite daugiausiai pasakančių ženklų, kaip jūsų partneris jus emociškai veikia'.

Ji tęsia: „Laikui bėgant, penktadienio vakaro pasimatymo naktis gali tapti įprasta ir nebesukelti tų pačių jaudulio drugelių, tačiau ar tai verčia jaustis pavargusiais ir neįdomiais? Ar atidedate atsakymą į jų tekstus ir telefono skambučius, ar vengiate užsiimti viena veikla su jais? Nedideli atsakymai į jūsų partnerio pasiūlymus skirti dėmesio rodo, kaip jie veikia jūsų emocinę savijautą. Šiose lengvai nepastebimose reakcijose rasite tiksliausius užuominas apie tai, ar jūsų partneris skatina jūsų emocinį gyvenimą, ar ne. “ Jei jaučiatės išsekęs, pasitikėkite tuo ir pasikalbėkite apie tai su savo partneriu.

5. Jūs turite pasveikti pamatę vienas kitą

'Jūs esate su emociniu vampyru, jei manote, kad esate fiziškai išsekęs', psichologas, įvaizdžio konsultantas ir pasimatymų ekspertas Daktarė Jennifer Rhodes pasakoja „Bustle“. 'Emociškai jautrūs žmonės ir empatijos dažnai nepasirenka šių ženklų'. Jei ką tik turėjote pasimatymą ir dabar jaučiatės išsekęs, pagalvokite apie tai. „(Kada) dažniausiai sugebi išgyventi savo dieną, o dabar visą savaitgalį reikia praleisti atsigaunant, gali būti verta ištirti, kas siurbia tavo energiją“. Jei ženklai rodo jūsų partnerį, atėjo laikas tai pakeisti.

6. Jautiesi, nors jie visada per daug prašo

„Jei jus emociškai užvaldo partnerio prašymai, jaučiate jausmą:„ Dabar to per daug “, - Salama Marine, psichologė ir internetinių pažinčių ekspertas pažinčių svetainei „EliteSingles“, sako „Bustle“. „Tai ne apie jūsų partnerio elgesį, bet labiau apie tai, kaip jūs tai jaučiate“. Kitaip tariant, vieno žmogaus pamišimas yra įprastas kito žmogaus elgesys ir nėra vieno visiems tinkamo emociškai alinančio elgesio. Veikiau viskas yra apie tai, kaip jūs jaučiatės dėl savo bobos poreikių. 'Kiekvienas turi savo ribą', - primena Marine. Jei nuolat pasiekiate lūžio tašką, esate emociškai išsekęs.

7. Pokalbiai jus išvargina

„Tikras ženklas, kad jūsų partneris jus emociškai nualina, yra nuovargio jausmas, kuris jus apiplauna, kai tik įeinate į pokalbį su jais“. pasimatymų ekspertas Nojus Van Hochmanas sako „Šurmuliui“. 'Tai gali prasidėti kaip pavargęs jausmas, o tada pereiti į greitą susierzinimą dėl dalykų, apie kuriuos anksčiau niekada nebūčiau galvojęs.' Kitaip tariant, iš pradžių galite tiesiog jaustis pavargę, tačiau lėtai, bet užtikrintai, mažos smulkmenos pradės jus varginti.

'Ar jūs kada nors ginčijotės su kažkuo, ir jie tai staigiai baigia tiesiog ištardami žodį' bet kas 'ir nueidami?' jis klausia. Jei taip, gali tekti bendrauti su žmogumi, kuris labai emociškai išsekina.

8. Jaučiatės taip, lyg vaikščiotumėte ant kiaušinių lukštų

'Jei norėtumėte pasidalinti savo jausmais ar emociškai pasikliauti partneriu, tai sukels valtį, tikėtina, kad jausitės emociškai išsekęs'. gyvenimo vedlys Kali Rogers pasakoja „Šurmuliui“. 'Niekada nesinori jaustis kažkieno patarėju, tačiau ši linija gali būti neryški, kai nėra 50/50 emocinio pasidalijimo'. Mes visi turime sugebėti kartkartėmis atsiremti į savo partnerius. „Jei jaučiate, kad menkiausias jų pasikliavimas sukels impoziją, geriausia iš naujo įvertinti jūsų santykių stabilumą“, - sako ji. Nors viskuo negalite pasikliauti savo partneriu, prireikus, jie turi sugebėti būti šalia jūsų.

9. Jūs neatitinkate savo poreikių

„Jei jie atsisakys jūsų išklausyti ir bendrauti ginčydamiesi, kad pasiseksite, jausitės išsekę ir kad jūsų poreikiai nebus patenkinti“, - Stefanie Safran, Čikagos „Introductionista“ ir Stef ir miestas , sako Šurmulys. „Jei jaučiate, kad didžioji dalis santykių klausotės, o jie ne, persvarstykite, ar šie santykiai to verti“, - sako ji. Santykiai turi būti „duok ir imk“ situacija, ir jei tau tai ne taip, visą laiką jausiesi išsekęs nuo partnerio.

Nešvilio 4 sezono finalas

Vaizdai: Fotolia; Giphy (9)

Linksmo apsipirkimo! FYI, „Bustle“ gali gauti dalį pardavimo produktų, įsigytų iš šio straipsnio, kurie buvo paskelbti nepriklausomai nuo „Bustle“ pardavimo ir redakcijos skyrių.