9 ženklai, kad neturite kokybiškos draugystės

Draugystė yra viena iš tų visuotinai mėgstamų gyvenimo dalių. Geri draugai gali palengvinti sunkius laikus, o geri - geriau. Štai kodėl išsiaiškinti, ar jums reikia daugiau draugų, o gal dar svarbiau, kad reikia geresnės kokybės draugystės, yra taip nepaprastai svarbu.

Pasak Teksaso universiteto sociologės daktarės Debros Umberson, kūrinyjeLaikas, 'Tvirti socialiniai santykiai palaiko psichinę sveikatą ir yra susiję su geresne imunine funkcija, sumažėjusiu stresu ir mažesniu širdies ir kraujagyslių sistemos aktyvinimu “. Tame pačiame straipsnyje taip pat pateikiamas tyrimas, kuriame nustatyta, kad draugystė gali ne tik padėti mūsų sveikatai mesti rūkyti ir mankštintis. Iš esmės draugystė ne tik padeda mus pradžiuginti; tai padeda mus padarytisveika.

Tačiau tyrimas, paskelbtas 2006 mAmerikos sociologinė apžvalgaparodė, kad skaičius amerikiečių, kurie sako, kad neturi nė vieno artimo žmogaus gyvenime, su kuriuo galėtų pasidalyti svarbiais klausimais (t. y. su gera draugyste), per pastaruosius kelis dešimtmečius smarkiai išaugo. Deja, tai reiškia, kad ten yra daug vienišų žmonių, kuriems gali būti naudinga kokybiškesnė draugystė.

Jei nerimaujate, kad jūsų gyvenime nėra pakankamai tvirto ir patikimo socialinio tinklo, pateikiame devynis ženklus, kurių jums gali prireikti daugiau draugų, ir tai, ką galite padaryti.

1. Jūs visada darote iniciaciją

Gabale užPsichologija šiandien,klinikinė psichologė Susan Heitler pažymėjo, kad jūs galite neturėti pakankamai draugų arba bent jau neturėti pakankamai sveikos draugystės, jei esate vienas nuolat daro inicijavimą. Sveika draugystė turėtų turėti gerą pusiausvyrą.

2. Jaučiate, kad jūsų draugystė yra emocinis kalnelius

Heitleris taip pat teigė, kad jausmas, lyg jūsų draugystė ar draugystė būtų labai dramatiškas ir varginantis emociniai pakilimai ir nuosmukiai gali būti didelė raudona vėliava. Atminkite - jūsų draugai dažniausiai turi jus pakelti ir priversti jaustis gerai, o ne nuversti jus.

kodėl tu turi pradėti mergina, kodėl tu turi pradėti

3. Jūsų „draugai“ pasiekia tik tada, kai jiems kažko reikia

KitamePsichologija šiandienStraipsnis apie draugystę, profesorė ir licencijuota patarėja dr. Suzanne Degges-White sakė, kad didelis prastos draugystės ženklas yra tada, kai tik „draugas“ pasiekia, kai jiems ko nors iš tavęs reikia. Jei atrodo, kad visos jūsų draugystės grindžiamos tuo, ką galite suteikti kitiems, jums gali nepakakti geros rūšies.

4. Jūs nuolat juos teisinatės

Deggesas-White'as taip pat pabrėžė visada teisinasi tariamais draugais. Jei pastebite nuolat racionalizuojantį elgesį, kuris pakenkė jūsų jausmams ar neigiamai paveikė jus, gali būti laikas iš tikrųjų įvertinti, ar tai yra žmogus, kurio norite savo gyvenime ir kuris jus vertina taip pat, kaip ir jūs.

5. Jūs dažnai vienišas

Šis gali atrodyti akivaizdus, ​​bet vis tiek manau, kad jį verta paminėti. Jei dažnai jaučiatės vienišas - pavyzdžiui, neturite kam paskambinti sunkios dienos pabaigoje, ar kam nors parašyti juokingą istoriją vien dėl to, kad jūsų gyvenime gali būti nepakankamai prasmingų žmonių. Tai gali atsitikti net tada, kai mes techniškai „pažįstame“ daugybę žmonių ant paviršiaus.

6. Jaučiate, kad jūsų draugai yra nepatikimi

Pasak psichologės ir draugystės ekspertės Irene Levine, mokslų daktaro, blogo draugo lemputė yra tada, kai jie negalima nuo to priklausyti. Jei nesijaučiate tarsi turėtumėte savo gyvenime ką nors, kuo galėtumėte pasikliauti, tai greičiausiai yra ženklas, kad jums reikia daugiau tikrų draugų.

balandžio kvailiai išdaigos už tėčius

7. Jaučiate, kad jūsų draugystės yra vienašališkos

Daktaras Levine'as taip pat sakė, kad a draugystė turėtų jaustis subalansuota. Turėtumėte jaustis, kad grįšite tiek, kiek duosite, priešingai nei begalinis paramos, dėmesio ir energijos šulinys kažkam kitam.

8. Jūs nelaukiate laiko su jais

Deggesas-White'as taip pat sakė, kad apskritai turėtume laukiu laiko su draugais, bet jei apskritai bandote išvengti laiko praleidimo su jais arba bandote atsisakyti su jais susijusių socialinių įsipareigojimų, tai gali reikšti, kad tai nėra labai gera draugystė.

9. Jūs nesijaučiate turįs nuo ko priklausyti

Šis paskutinis yra dar vienas asmeninis patarimas. Aš visada jaučiau, kad puikaus draugo ženklas yra tas, kuriam tu gali paskambinti, kai tikrai turi bėdų (pavyzdžiui, manau, kad mano priedas tiesiog pratrūko bėdų), ir jie numes viską, kad būtų tau. Jei jūsų gyvenime nėra bent vieno draugo, kuris, jūsų manymu, atitinka sąskaitą, tai gali būti rodiklis, kurio jums trūksta prasmingos draugystės.

Jei perskaitėte aukščiau pateiktus dalykus ir jaučiate, kad daugybė jų atsiliepia, nesijaudinkite - iš tikrųjų yra daugybė žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad padidintumėte savo draugų ratą. Pasak „The Huffington Post“ kūrinyje esančios konsultantės Margaret Manning, draugauti turėtumėte pradėti nuo „vejasi savo aistras, o ne žmones“. Tai reiškia, kad turėtumėte užsiregistruoti į jus dominančias klases ir užsiėmimus, o daug laiko seks draugystė.

Ji taip pat teigė, kad svarbu būti atviram kviesti naujus žmones į savo gyvenimą. Taigi būkite iniciatyvūs gaudami jų kontaktinę informaciją ir vykdydami planus. Pradžioje susitvarkykite su mintimi būti iniciatoriumi.

Nesijausti taip, lyg turėtume pakankamai draugų, gali būti labai izoliuotas, tačiau geros naujienos yra tai, kad yra absoliučių žingsnių, kuriuos galite padaryti, kad išplėstumėte savo socialinį tinklą - jūs tiesiog to norite!

Vaizdai: Pekseliai (9); Priscilla Westra / Nepalaužti