8 klastingi ženklai, kurių dehidratas
Nuovargis, galvos svaigimas, galvos skausmas ... jūs manote, kad galite užklupti kokią nors klaidą, kuri yra pagrindinė kovotoja, matant, kaip yra vasara, ir paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra praleisti dieną lovoje kovojant su visais mikrobais suėmė tavo kūną. Bet prieš pasikviesdami ligonį į darbą, pagalvokite apie tai - taip gali būti rodo, kad esate dehidruotas .
Dehidratacija įvyksta, kai skysčių netekimas iš organizmo viršija priimamų skysčių kiekį. Mes kiekvieną dieną prarandame skysčius vandens garų pavidalu iš kvėpavimo, prakaito ir išsiskyrimo su šlapimu ir išmatomis. Tačiau atšilus orams dehidracijos rizika padidėja ne tinkamai papildyti skysčius mes pralaimime prakaituodami, sportuodami lauke ar būdami lauke ilgesnį laiką.
Vanduo sudaro daugiau nei pusę mūsų kūno. Be troškulio malšinimo, vanduo atlieka daug svarbių funkcijų , įskaitant kūno temperatūros reguliavimą, leidžiant ląstelėms augti ir daugintis, tiekiant deguonį ir sutepiant sąnarius. Net lengva dehidracija gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Čia yra aštuoni netikėti ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, jei manote, kad jums gali trūkti skysčių.
1. Trokštate kažko saldaus
Pamenate sužinoję apie glikogeno gamybą vidurinės mokyklos biologijoje? Ne, aš taip pat, bet tai yra būtinas kepenų darbas, kuriame kaupiamas ir gaminamas glikogenas. Glikogeną sudaro sujungtos gliukozės molekulės, tai yra tam tikros rūšies cukrus, kurį gauname iš suvartojamų angliavandenių. Gliukozė yra pagrindinis kuro šaltinis mūsų ląstelėms, o vanduo palengvina šį procesą. Skysčių trūkumas gali sukelti sunkumų gaminant energiją ir sukelti potraukį cukrui.
100% medvilninės kelnaitės
2. Blogas odos elastingumas
Dehidratacija gali sumažinti odos elastingumą tempiant. Norėdami išbandyti, ištieskite pakaušio odą į viršų ir atleiskite. Jei jūsų oda negrįžta į pradinę vietą, galite būti dehidratuojama.
3. Niekada nereikia šlapintis
Kas ateina, turi išeiti, ir jei geriate pakankamai skysčių, turėtumėte tai padaryti susidaro nuo 400 iki 2000 ml šlapimo per 24 valandas, vidutiniškai vartojant du litrus skysčių per dieną. Jei šlapinatės ne taip dažnai, tai gali būti ženklas, kad negaunate reikiamo skysčių kiekio, reikalingo jūsų organizmui.
4. Galvos svaigimas
Apsvaigimo, verpimo ar alpimo jausmas gali būti dehidracijos, mažo cukraus kiekio kraujyje, pervargimo ar perkaitimo požymiai. Jei vyksite per karščius, būtinai pasiimkite vandens buteliuką.
koks epizodas yra rubino rožė oitnb
5. Burnos džiūvimas
Seilėse yra daugiau nei 99 procentai vandens, jis padeda virškinti, gerina skonio pojūtį ir valo burnos ir dantų vidų. The seilių liaukos, kuriose gaminamos seilės, per dieną gali pagaminti apie dvi – keturias pintas , bet tai labai sumažėja, kai mūsų kūnai dehidratuojami.
6. Ašarų trūkumas
Kūnas reaguoja į dehidrataciją tausodamas vandenį ir apriboja arba sustabdo šlapimo, seilių ir ašarų gamybą. Ašaros padeda tepti akis, o be jų gali sutrikti regėjimas, išsausėti akys ir sudirgti.
7. Galvos skausmai
Kai esate dehidruotas, netenkate ne tik vandens, bet ir svarbių elektrolitų, tokių kaip kalis, kuris stabilizuoja kraujospūdį ir padeda deguoniui patekti į smegenis. Trūkstant tekančio deguonies, smegenyse gali išsiplėsti kraujagyslės, o tai sukelia papildomų nepatogumų.
8. Jūsų šlapimas yra geltonas arba oranžinis
Urobilinas yra cheminė medžiaga, atsakinga už geltoną šlapimo spalvą. Kai mums trūksta skysčių, atliekų negalima taip lengvai išstumti iš mūsų kūno. Jei šlapimas yra tamsesnis nei įprastai, tikėtina, kad jūsų kūnas yra dehidruotas.
Ieškote momentinių būdų įveikti karštį šią vasarą? Peržiūrėkite šias genialias vėsinimo gudrybes ir apsilankykite apsilankę, jei norite sužinoti daugiau apie gyvenimą Šurmulys „YouTube“ .
žudikai nušovė naktį
Vaizdai: Ledi May Pamintuan / „Flickr“; Giphy (8)