8 geriausi sąmoningumo žurnalai – galite pradėti bet kuriuo metų laiku

Šiais laikais sąmoningumas yra didelis madingas žodis ir, nors tai gali skambėti bauginančiai ar sudėtingai, dėmesingumas gali tiesiog reikšti savęs ir kitų suvokimą. Tai padeda paaiškinti, kodėl žurnalų rašymas yra tokia populiari sąmoningumo technika, o geriausius sąmoningumo žurnalus bus nesunku įtraukti į savo kasdienybę ir jie atitiks jūsų asmeninį žurnalų rašymo stilių. Prieš pirkdami apsvarstykite, ar jums labiau patinka daugiau ar mažiau struktūrizuotas požiūris, ir laikotarpį, su kuriuo norėtumėte dirbti – nors nė vienas iš jų nėra datuojamas konkrečiais metais, todėl galite juos pradėti, kai jums patogu.

Kalbant apie struktūrą, jei jums sunku pradėti rašyti arba jūsų mintys linkusios klaidžioti, galbūt norėsite apsvarstyti vieną iš labiau struktūrizuotų žurnalų, kuriuose pateikiami nurodymai ir pratimai, kurie jums padės. Ir atvirkščiai, jei jaučiatės priblokšti raginimų, galbūt norėsite sukurti savo struktūrą tuščias žurnalas arba pasirinkite žurnalą, kuriame kasdien yra tuščių vietų.

Taip pat turėtumėte apsvarstyti, kaip dažnai planuojate rašyti žurnalą ir kiek laiko. Tiems, kurie nori žurnalo, skatinančio rašyti dažniau, yra sąmoningumo žurnalai, kuriuose yra raginimų arba vietos įrašams pagal dieną, savaitę ar sezoną. Labiau domina dienoraščio rašymas tam tikrą laiką? Apsvarstykite trumpesnį 90 dienų žurnalą. Arba, jei jums sunku laikytis griežto žurnalo grafiko, galite išbandyti laisvesnės formos versiją, kuriai nereikia kasdienės praktikos, kad galėtumėte bet kada pasinerti ir išeiti.

Daugeliui žmonių sąmoningumo praktika gali padidinti dėkingumą, sušvelninti stresą , ir padėti jiems jaustis labiau esantiems kasdieniame gyvenime. Ir kad ir kurį stilių pasirinktumėte, tikiuosi, kad šie unikalūs žurnalai padės jums jaustis labiau esantys, ugdyti dėkingumą ir padėti jums dėmesingumo keliu.

vienas.Šis kasdieninis žurnalas su kassavaitinėmis sąmoningumo temomis

„Įsisąmoninimo žurnalas: kasdienės praktikos, rašymo patarimai ir apmąstymai, kaip gyventi dabartiniu momentu“, Barrie Davenport ir S.J. Scottas Amazonas 18 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Dėl struktūrinio požiūrio į sąmoningumo žurnalą, šis 431 psl žurnalas su kasdieniais nurodymais leis jums rašyti visus metus. Tačiau, kadangi tai nedata, galite pradėti bet kuriuo metų laiku. Be to, jis suformatuotas maždaug 52 savaites trunkančiomis temomis, kurios leidžia vienu metu gilintis į vieną temą septynias dienas. (Pavyzdžiui, pirmoji savaitė skirta kasdieniniam dėkingumui.) Recenzentai pastebėjo, kad jie vertina tai, kiek vietos puslapiuose su eilutėmis suteikia kasdieniam dienoraščio rašymui, kad įkvėpti galėtų net piešti.

Vienas apžvalgininkas rašė: Tikrai padeda man atsisėsti nors kelias minutes ir pabandyti praktikuoti sąmoningumą! Man labai patinka raginimų idėja, nes pati nežinočiau, ką daryti! Tikrai verta.

du.Redaktoriaus patvirtintas 90 dienų dėkingumo registravimo žurnalas

„Insight“ leidimai „Dėkingumas: dienos ir nakties apmąstymų žurnalas“ „Amazon“. 14 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai 90 dienų žurnalas skatina kiekvieną rytą ir vakarą galite pasitikrinti save naudodami žymimuosius langelius ir trumpus rašymo pratimus, kurie padės apmąstyti savo įpročius, kasdienę veiklą ir emocijas, kartu skatindami dėkingumą. Formatas yra pasikartojantis, todėl galite sekti savo jausmus kasdien ir pastebėti bet kokius modelius. Jo 184 puslapiai yra archyvinės kokybės ir yra su įsiūta juostele. Jis taip pat prieinamas a savęs priežiūros versija jei tai arčiau to, į ką norite sutelkti dėmesį.

Redaktoriaus pagyrimas: Jei išbandėte paprastus dėkingumo žurnalus ir norite juos patobulinti, pabandykiteDėkingumas: Dienos ir nakties apmąstymų žurnalas. Jis gražiai pagamintas su patvariu švelniai rausvu viršeliu ir gražiais storais puslapiais, ant kurių galima rašyti. Ji ragina jus registruotis ir ryte, ir vakare, kad galėtumėte geriau sekti savo proto būseną per kelis mėnesius. Ir tai yra puiki dovana – taip ir atsidūriau su savo. —Wesley Salazar, BDG asocijuotasis komercijos redaktorius

3.Mindfulness žurnalas, į kurį galite retkarčiais pasinerti

Worthy Stokes Amazon 10 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Dėl paragintas žurnalas kad nebūtina kasdien rašyti, apsvarstykite šį pratimų pilną dėmesingumo pratimą, kurį galite atlikti, kai tik turite laiko ar noro apmąstymams. 148 iliustruotuose puslapiuose galite rasti tai, ko jums reikia, rašydami, sudarydami sąrašą ir net piešdami.

Vienas apžvalgininkas rašė: Man taip patiko įtraukti šį žurnalą į savo rytinį ritualą. Knygoje pateikiamos citatos, žurnalo raginimai ir meninė veikla, kuri nuramina ir sutelkia mano mintis [tyrinėjant] ir atkuriant ryšį su savo kūrybine aš. Man labai patinka šis žurnalas, kad nupirkau dar saują draugams. Ačiū, Worthy, kad sukūrėte gražų žurnalą!

Keturi.Šis Zen įkvėptas, metus trunkantis žurnalas

„Dzeno metai: 52 savaičių žurnalas“, autorius Bonnie Myotai Treace Amazon 10 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Jei norite sužinoti daugiau apie save ir sąmoningumą per konkrečios filosofijos objektyvą, tai 52 savaičių žurnalas kuris pagrįstas dzenbudizmu ir parašytas dzen kunigo bei mokytojo, galėtų puikiai tikti. Vienas apžvalgininkas apibendrino: nors kalbama ne apie dzen doktriną, vienuolijos tradicijas ar praktiką, tai tikrai jų neatmeta. Vietoj to, tai artimesnė patirtis susitikti su mokytoju akis į akį ir keliais žodžiais paskatinti ištirti savo buvimą, išmintį ir kūrybiškumą tradicijos kontekste ir už jos ribų.

Kasdieniai žurnalo rašymo ir apmąstymų raginimai suskirstyti į savaitės ir sezoninius segmentus, vedančius per metus. Tačiau 176 puslapių žurnalas neturi datos, todėl nesvarbu, kada įsigyjate žurnalą, galite įšokti ir pradėti rašyti – net jei tai reiškia, kad reikia pradėti nuo žurnalo vidurio ir grįžti į pradžią. Galima įsigyti minkštais viršeliais, kietais viršeliais arba spirale įrištomis versijomis.

Vienas apžvalgininkas rašė: Man patinka šis žurnalas! Raginimai verčia susimąstyti, meniškumas yra gražus ir yra daug vietos kasdieniniam įrašui rašyti. Kasdien laukiu šios praktikos!

5.Šis žurnalas, kuriame pateikiami veiksmų žingsniai ir rūpinimasis savimi

„Savęs priežiūros registracija: žurnalas, skirtas sveikiems įpročiams ugdyti ir jums skirti laiko“, GG Renee Hill Amazon 12 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Šis 166 puslapių savitarnos žurnalas puikiai tinka visiems, kurie ieško patarimų ir veiksmų, susijusių su savo apmąstymu. Kiekvienas jo raginimas suskirstytas į skyrius „Atspėk“, „Sutelk“ ir „Daryk“, skatinantis apgalvotą dialogą su savimi, kad kasdieniame gyvenime būtų daugiau pasirūpinimo savimi akimirkų. Jo raginimai nėra datuoti arba sugrupuoti į didesnius segmentus, todėl galite nedvejodami rašyti pagal savo tvarkaraštį.

Vienas apžvalgininkas rašė: Man patinka skaityti šį registracijos žurnalą. Klausimai yra apgalvoti, o jų sąranka yra gera, nes ji stumia jus link DARIMO / VEIKSMŲ, atsižvelgiant į būdus, kuriuos norėtumėte tobulinti, koreguoti ir pasukti. [...] Dalinuosi šia patirtimi su keletu kitų ir tai suteikia mums laiko savirefleksijai, taip pat bendruomenės apmąstymams ir santykiams su knygos temomis.

6.5 metų tuščias žurnalas trumpiems dienos įrašams

Chronicle Books „Viena eilutė per dieną: penkerių metų atminimo knyga“ „Amazon“. 13 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai vienos eilutės dienoraštis turi puslapį kiekvienai metų dienai ir kiekviena diena suskirstyta į penkias dalis, kad galėtumėte įrašyti penkerių metų įrašus. Atskiri puslapiai spausdinami su datomis (pvz., sausio 1 d.), tačiau metus įrašote patys – taigi, jei neprieštaraujate kai kurioms tuščioms erdvėms, tikrai galite peršokti į žurnalą ir išeiti iš žurnalo, kaip norite ištisus metus. . Tačiau kasdien po truputį parašyti yra mažai pastangų, o laikui bėgant tai virs penkerių metų rekordu, kurį turėdami džiaugsitės. Kadangi raginimų nėra, galite nedvejodami naudoti žurnalą taip, kaip jums patinka, kaip tradicinį dienoraštį, kasdienį dėkingumo žurnalą ar atsakydami į savo raginimus. Joje yra 370 puslapių auksiniais kraštais ir įsiūta žyme.

Vienas apžvalgininkas rašė: Nekenčiu skirti laiko rašyti, bet girdėjau, kad visada gera mintis pažvelgti atgal. Smagu matyti, kiek paaugome. Tai leidžia tai padaryti neinvestuojant tiek daug laiko. Tai suteikia man žvilgsnį, kur tuo metu buvau, ir galiu palyginti dieną per metus. Labai geras būdas stebėti augimą. Aš net nusipirkau tai kaip dovaną kažkam, nes tai tokia puiki idėja.

7.Iliustruotas žurnalas su įkvepiančiomis citatomis

„Pradėkite ten, kur esate: savęs tyrinėjimo žurnalas“, Meera Lee Patel Amazon 10 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Jei ieškote ypač pakylėjančios žurnalo patirties, apsvarstykite tai iliustruotas sąmoningumo žurnalas , kuriame pateikiamos įkvepiančios citatos ranka ir kūrybinio rašymo raginimai. Ją sudaro 128 puslapiai ir jis nėra skirtas laisvai rašyti žurnalus, prie kurių galėtumėte sugrįžti, kai tik turėsite laiko ar noro.

Vienas apžvalgininkas rašė: Bandžiau rasti žurnalą, kuris padėtų man labiau įsisąmoninti savo mintis ir veiksmus. Aš myliu šį. Su kiekvienu įrašu sužinosite šiek tiek daugiau apie save.

kaip padaryti, kad strazdanos išsiskirtų

8.Šis apžvalgininkų mėgstamas punktyrinis žurnalas, skirtas vadovautis savo sąmoningumo praktika

LEUCHTTURM1917 Vidutinis A5 taškuotas nešiojamasis kompiuteris kietu viršeliu Amazon 22 USDŽiūrėkite „Amazon“.

nenoribet koksraginimus savo sąmoningumo žurnale? A tuščias žurnalas kaip šis punktyrinis, kurį taip pat mėgsta apžvalgininkų, skirtų žurnalų kūrimui, yra puikus pasirinkimas savarankiškam mokymuisi. Galite formatuoti savo puslapius, rašyti savo raginimus ir naudoti juos taip dažnai arba tiek mažai, kiek norite. Jis taip pat galimas su linijiniais, kvadratiniais ar tuščiais puslapiais, tačiau norėdami smagiai formatuoti ir naudoti universalumą, apsvarstykite galimybę pasirinkti populiarų taškuotą stilių. Jame yra 251 sunumeruotas puslapis, rodyklė, kišenė viršelio viduje, dvi įsiūtos kaspininės žymės, yra 24 spalvų.

Vienas apžvalgininkas rašė: Šis užrašų knygelė yra nuostabi. Viršelis tvirtas, ne kietas. Puslapiai yra malonūs ir puikiai perima rašalo rašalą. Aš naudoju tai kaip kasdienį žurnalą ir man labai patiko jį naudoti.