7 ženklai, kuriuos sukūrėte su toksišku tėvu
Tai gali būti nepakeliamai sunku atpažinti jūsų tėvai yra toksiški . Nes štai kas: tavo tėvai gali tave mylėti, o tu tikriausiai juos myli. Į gabalus. Šeiminis toksiškumas dažnai vaikai supranta, kad egzistuoja tik sulaukus pilnametystės. Tai tokia sunki, paslėpta, save kaltinanti psichologinė situacija, kad ji aktyviai priešinasi, kad nebūtų atidengta - ir jūs dažnai turite būti suaugę, kad išaiškintumėte realybę, kas nutiko jums. Tai vienišas procesas, nes nuodingi tėvai neigs, kad yra nuodingi tėvai.
Svarbiausia suvokti turintys toksiškus tėvus Yra daug įvairių toksiškumo rūšių, pradedant Judy Garland motina ir baigiant tomis, kurių nėra. Daktarė Susan Forward, šios temos ekspertė, klasikinėje knygoje išskiria keletą tipų Toksiški tėvai .Jie svyruoja nuo alkoholikų iki neadekvačių tėvų iki žodinio smurtautojo. Tačiau, nors jie gali būti visų spalvų juostelėmis, kai kurie jų poveikiai jų vaikams gali būti vienodi. Net jei jūsų tėvai buvo alkoholikai, chaotiški, o kažkas kitas juos uždusino, greičiausiai abu turėsite bendrų bruožų.
Toksiški tėvai , 14 USD, „Amazon“
Aš tik neseniai supratau, kad mano tėvai yra toksiški (būdamas 27 m.) dėl reikšmingos terapijos, daugybės tyrimų ir kitų kenčiančių žmonių, siūlančių solidarumą. Jei taip jaučiate, perskaitykite toksiškus tėvus, eikite pas ekspertus ir sėkmės. Tegul jūsų laukia galiausiai sėkminga, jei sunku, suvokimo kelionė.
1. Jums atrodo sunku pasitikėti santykiais
Tai gana pagrindinė problema. Jei tėvai, turintys būti pagrindiniais mūsų globėjais ir struktūros teikėjais, tam tikru būdu trūksta arba negali mums suteikti realios paramos, tada mes sunku užaugus sukurti palaikomuosius prisirišimus arba tikėti, kad jie tęsis. Dėl konkretaus modelio, kurį mes turime (nesvarbu, ar tai tėvas, kuris sprogo, nuolat per daug kritikavo, išnyko ar reikalavo tobulumo), mes neturime sveiko požiūrio į tikrus, rūpestingus santykius ir visada nesąmoningai tikime, kad mes būsime elgiamasi taip, kaip elgiasi mūsų tėvai.
Tai gali sukelti savabotažą, destruktyvų elgesį santykiuose, poreikį ar įvairias kitas prisirišimo problemas. Iš esmės mes nerimaujame, kad mūsų santykiai žlugs, nes dar niekada nepatyrėme visiškai sėkmingų santykių.
2. Jūs labai sunkiai vertinate atmetimą ir nesėkmę
Nusiminti, kai nepavyksta išbandyti, ar agentas švelniai atsisakė jūsų romano? (Aš suprantu tave. Surask mane „Twitter“ ir palyginkime mūšio randus.) Toksiškų tėvų vaikai dažnai linkę į visiškai siaubingą reakciją į viską, kas nėra žvaigždžių sėkmė.
Dėl to, kad trūksta to, ką terapeutai kartais vadina jūsų „substancija“ - dalimi, kurią maitinate savimi, kuri gali sukelti šokus ar griežtą gydymą, nes jūs palaikote tam tikras tikėjimas savo prigimtine verte ir vertumu . Tai sukūrė daugelio metų patvirtinimas ir saugumas, o be jo mažiausias beldimas mus siunčia į kančią. Mes niekada nebūna pakankamai geri, esame beverčiai, neturime tikro branduolio ir kt.
3. Jūs dažnai turite ekstremalių reakcijų, kurios jus glumina
Žinoma, tai yra tik žmogaus būklė. Bet jei jūs dažnai savotiškai išsiveržiate į priekį ar šėlstate dėl dalykų, kurie, atrodo, nėra su niekuo susiję, tada jūs gali būti, kad jūsų toksinis auklėjimas jūsų galvoje atskleidė ką nors, kas liko . Pavyzdys: galbūt nusprendėte siekti karjeros ne pelno organizacijoje, įgyvendindami savo svajonę, bet tapkite nepaaiškinamai baimingi ar pikti, kai kas nors pakels jūsų atlyginimą. Perkėlėte smurtinį tėvų nepritarimą, kiek galite uždirbti. Šie jausmai gali apimti kaltę, susierzinimą, apleidimo baimę ar iracionalų pyktį.
Stebėdamas šias reakcijas gali jaustis taip, tarsi išprotėtum. Jie dažnai bus visiškai priešingi jūsų sąmoningiems sprendimams, ir jūs tikriausiai net nesuprantate, iš kur jie kyla. Bet jei jie kilę iš jūsų tėvų, tai yra toksiškumo požymis.
neil patrick harris ahs
4. Savo emocinius poreikius esate linkę laikyti paskutiniais
Nesvarbu, ar užaugote su žodžiu, ar fiziškai smurtaujančiu tėvu, ar manipuliuojančiu, ar bet kuriuo kitu dr. Forwardo nurodytu, jūsų pačių emocinis gyvenimas namų ūkio hierarchijoje visada bus paskutinis. Ir tikėtina, kad taip jūsų emocinius sprendimus vis dar reguliuoja tai, ką jie galvos , o ne tai, kas geriausia jums ar jūsų santykiams. Esate įpratęs savo protą stumti į nuoskaudą, pyktį ar nerimą, nes jo išsakymas visada sukeldavo problemų.
5. Jaučiatės nesusiję su savo tikruoju savimi
Daugeliui toksiškų tėvų vaikų yra nepaprastai sunku nustatyti, kas jie yra užaugę. „Forward“ išskiria tris sritis, kuriose trūksta jų savęs pažinimo: “ kas tu esi, ką jauti ir ko nori “. Jūs praleidote tiek laiko, kad užgniaužtumėte tikrąjį save, nuo emocijų iki reakcijos, kad susidorotumėte su tėvų antpuoliu, kad neturėjote galimybės atkreipti dėmesio į savo pačių tobulėjimą. Jūsų painiavos ir atstumo jausmas iš tiesų yra labai gilus.
6. Jūsų vidinis balsas yra neįtikėtinai kritiškas
Tai yra pagrindinis dalykas.Psichologija šiandiensavivertę apibrėžia kaip savo vertės ar asmeninės vertės jausmą , o toksiškų tėvų vaikams tame skyriuje dažnai būna didelis deficitas. Grįžtama prie „esmės“ problemos, kai jums nebuvo suteikta parama, reikalinga norint sukurti pasitikėjimo savimi šerdį. Bet tai eina toliau. Daug toksiškų tėvų vaikų kenčia nuo „vidinio kritiško balso“ kuris jiems (kaip tai padarė jų tėvai) sako, kad jie yra kvaili, beverčiai, neverti, visiški nesėkmės ir (arba) bendrosios šiukšlės.
Atkreipkite dėmesį, kad jūsų tėvai nebūtinai turi jums tai aiškiai pasakyti. Šiuos pranešimus galima perduoti įvairiais būdais, pradedant elgesio valdymu (kuris sako, kad tu pats nesi pajėgus) iki nenumaldomo siekio tobulumo (kuris sako, kad niekada nebūsi pakankamai geras). Jei jūsų savivertė nuolat jaučiasi sumušta, kai esate šalia savo tėvų ar galvojate apie įvykius nuo vaikystės, galite turėti toksiškumo problemų.
7. Dažnai jautėtės atsakingi už savo tėvų elgesį
Viena iš savybių, kuri, atrodo, suartina toksiškų tėvų suaugusius vaikus, yra ta, kad, kol jie nesileidžia į terapiją, jie dažnai iš tikrųjų nepripažįsta, kad jų tėvai padarė ką nors blogo . Jų šeimos dinamika yra taip įsitvirtinusi, kad nemano, jog tai nenormalu; tai tiesiog „kaip viskas yra“. Jei tėvai tave mušė, tai turėjo išlaikyti tave eilėje. Jei jie buvo žodžiu įžeidžiantys, jūs elgėtės ir to nusipelnėte. Jei jie tave apleido, tu išmokai būti savarankiškas.
Toksiškų tėvų vaikai gali turėti daktaro laipsnį, pateisindami, kodėl jų tėvai su jais elgėsi taip blogai. Daugelis iš mūsų vis dar myli savo tėvus ir yra maitinami nuolatiniu pasakojimumesbuvo problema. Nepaprastai sunku nutolti nuo šio požiūrio taško ir perteikti kaltę bei gėdą suprasti, kad tai nebuvo mūsų kaltė. Bet gali atsitikti.
Vaizdai: AMC; Giphy