5 paaiškinimai, kodėl prakaituoju, kai man šalta

Perspektyva mane vargina mažiau nei vidutinis žmogus - kadangi aš užaugau Gruzijoje ir kurį laiką buvau priklausomas nuo karštos jogos, aš įpratęs būti prakaituotas . Bet tada pradėjau prakaituoti žūtbūtinę Naujosios Anglijos žiemą; Aš virpėjau ir vilkėjau kelis sluoksnius, bet grįžusi namo ir nusirengusi tik marškinėlius, mane keistai užmirko drėgnos duobių dėmės ant marškinių. Mes visi žinome pagrindinį prakaitavimo tikslą: kai aukšta išorinė temperatūra, liaukos atsiveria, kad išgautų prakaitą, taip reguliuodamos kūno temperatūrą. Taigi, kodėl aš blizgėjau sausį, per stingdantį šaltį, vilkėdamas kepurę ir dvi poras kojinių?

'Prakaitavimas yra normalus', Dr. Sheel Desai Saliamonas MD, lentos sertifikuotas dermatologas, sako „Bustle“. 'Visiems reikia šios kūno funkcijos, kad natūraliai atvėstų ir atsikratytų perteklinio darbo raumenų šilumos, nukenksmintų ištirpusias kietąsias medžiagas ir išsiųstų natrio (druskos) atgal į kraują, kad palaikytų druskingumą organizme'. Dar daugiau, Desai Saliamonas pažymi: „Kiekvienas žmogus prakaituoja skirtingai, esant skirtingoms aplinkybėms“.

Vis dėlto svarbu žinoti tai, kas įprastatavokūnas. Ir jei jūsų kūnas daro tai, kas jaučiasi šiek tiek už kairiojo lauko, galite lažintis, kad jūsų apatinis doleris yra kažkas, ką jis bando jums pasakyti. Ir neįprastas prakaitas nėra išimtis.

ekrano efektai ios 10

Desai Saliamonas sako „Bustle“ dėl daugybės priežasčių, su kuriomis galėtum susidurti neįprastas prakaitavimas , vieni laikini, o kiti rimtesni. Kaip visada, pasitarkite su gydytoju, jei žarnyne jaučiate, kad kažkas tikrai neveikia, bet jei tik įdomu, kodėl prakaituojate snieguotą žiemą (arba arktinį oro kondicionierių), perskaitykite toliau ir suraskite penkias dažniausiai pasitaikančias priežastis už šalto oro prakaito.

1. Mažas cukraus kiekis kraujyje

Kai praleidžiate valgį arba kurį laiką nieko nesijaučiate, mūsų kūnas reaguoja. Gliukozės trūkumas kraujyje sukelia mums adrenalino gamybą bandant kompensuoti mitybos trūkumą. Kitaip tariant, simpatinė nervų sistema įsijungia, pereidama į „kovos ar bėgimo“ režimą - šis reiškinys taip pat žinomas kaip hipoglikemija. Išalkęs natūraliai gaminate insuliną, kuris paruošia kūną virškinimui; taigi, kai jis derinamas su adrenalinu, tai gali priversti mūsų kūnus veikti neįprastai.

Lėtinė hipoglikemija yra rimta medicininė problema, todėl, jei manote, kad ją galite turėti, būtinai kreipkitės į gydytoją. Tačiau taip pat nepakenks laikyti keletą sveikų užkandžių po ranka ir sužinoti, ar alkanas, o ne laukimas, kol valgys, juos prakaituoja.

2. Skydliaukės problema

Jei pažastys yra nuolat drėgnos, bet kokiu oru, tai gali reikšti skydliaukės problemas, ypač per didelis skydliaukės aktyvumas arba hipertirozė . Vienas iš jūsų skydliaukės uždavinių yra išlaisvinti hormoną, kuris kontroliuoja, kaip organizmas naudoja savo energijos atsargas; jis taip pat reguliuoja jo jautrumą kitiems liečiamiems hormonams. Nuolatinis prakaitas yra tik ledkalnio viršūnė, kai kalbama apie šalutinį hipertiroidizmo poveikį - per didelis skydliaukės aktyvumas gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip osteoporozė ir net širdies sutrikimai. Taigi, jei jūs patiriate kitą hipertiroidizmo simptomai Kaip ir nuovargis, staigus svorio kritimas, miego sutrikimai ar lūžinėjantys plaukai, kreipkitės į gydytoją kuo greičiau - ir nesijaudinkite, hipertirozę galima kontroliuoti vartojant vaistus.

3. Vaistų šalutinis poveikis

Nesuskaičiuojama daugybė receptų, įskaitant antidepresantai , kraujospūdžio tabletės, kai kurie vaistai nuo peršalimo ir gripo, vaistai nuo burnos džiūvimo - šalutinis poveikis yra prakaitavimas. „Yra pažodžiui dešimtys ir dešimtys įprastų vaistų“, kurie gali sukelti prakaitavimą, sako Desai Saliamonas. 'Jei pastebėjote, kad prakaituojate daugiau ir vartojate naujus vaistus, pažiūrėkite, ar padidėjęs prakaitavimas yra išvardytas kaip šalutinis poveikis'. Daugelis gydytojų teigia, kad visų pirma vaistų sukeltas prakaitavimas vyksta naktį , kai įsisuki į antklodę ir bandai sušilti. Tačiau šaltas prakaitas gali pasireikšti ir dieną.

4. Nerimas

„Šaltas prakaitas gali būti panikos priepuolių, socialinio nerimo ir apibendrinto nerimo simptomas“, - sako Desai Saliamonas. 'Asmenys, patyrę šaltą prakaitavimą, kartu su didėjančiu ir kartais didžiuliu nerimo lygiu, turėtų kreiptis į specialistą, kad ištirtų gydymo galimybes.'

Priežastis, ar nerimas - nesvarbu, ar tai lėtinis, ar jūsų iki šiol buvę nervingumas - gali sukelti prakaitavimą, yra susijusi su jūsų streso hormonais. Įjungus šiuos hormonus jūsų kūno temperatūra ir širdies ritmas šiek tiek padidėja. Tai siunčia pranešimą jūsų prakaito liaukoms, sakydamas, kad laikas gaminti prakaitą, kad jūsų kūnas šiek tiek atvėstų “, - sako dr. Desai Saliamonas.

Atsipalaidavimas ir mankšta , pavyzdžiui, joga, yra geri kovos su tuo būdai; jie abu užkerta kelią adrenaliną sukeliančių hormonų perprodukcijai. Taip pat siūloma laikytis atokiau nuo kofeino ir stebėti, kiek suvartojate cukraus per dieną, nes jie ir padidina kraujospūdį, ir gamina adrenaliną, dėl kurio labiau blizga.

5. Hiperhidrozė

Apie 3% Amerikos gyventojų gyvena kartu būklė, vadinama hiperhidroze . Jei tu pernelyg prakaituoja reguliariai ant veido, delnų, pažastų ar kojų, turėtumėte užsiregistruoti pas medicinos specialistą ir įsitikinti, ar patenkate į šią kategoriją. Žmonės, sergantys hiperhidroze, per dieną praranda keturis ar penkis kartus daugiau prakaito (tai yra keturi ar penki litrai!), Nei vidutinis žmogus, todėl svarbu rasti būdą, kaip sulaikyti daugiau skysčių. 'Jei jūs kovojate su per dideliu prakaitavimu, nesijaudindami ar ramybės būsenoje, turėtumėte atkreipti dėmesį', - sakė dermatopatologas. Daktaras Gretchenas Frielingas , MD, sako Bustle. 'Pasitarkite su savo medicinos paslaugų teikėju ar dermatologu, kad nustatytumėte, ar iš tikrųjų turite hiperhidrozės diagnozę'.

Taip pat yra peršalimo sukeltas prakaitavimo sutrikimas, vadinamas Crisponi sindromu. Tai reta ir manoma, kad taip yra sukeltas CRLF1 geno mutacijos . Dėl to atsiranda nervų sistemos anomalijos, taigi ir neįprasti prakaitavimo įpročiai.

Jei nerimaujate dėl naujo prakaitavimo modelio ar tikrai kokių kitų kūno pokyčių, atkreipkite dėmesį į simptomus ir pasitarkite su gydytoju. „Laikykite prakaito žurnalą. Sužinokite, kas sukelia jūsų prakaitavimą “, - siūlo Frielingas. Taip pat gali padėti kvėpuojantys drabužiai ir kiti kūno aušinimo mechanizmai. Visų pirma, nesijaudinkite - tarp savo didelių stebėjimo galių ir gydytojo galite greitai išsiaiškinti, kas sukelia jūsų prakaitavimą, ir patekti į tai.

Šis įrašas iš pradžių buvo paskelbtas 2015 m. Rugpjūčio 4 d. Jis buvo atnaujintas 2019 m. Birželio 21 d.

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas2015 m. Rugpjūčio 4 d