4 geriausios riešo kanalo klaviatūros

Jei spausdindami jaučiate skausmą ar dilgčiojimą, geriausios riešo kanalo klaviatūros gali padėti. Siekdama rasti efektyviausius variantus, susisiekiau su chiropraktiku Alenas Konradas , BS, DC, CSCS ir savininkas Montgomery apygardos chiropraktikos centras Šiaurės Velse, Pensilvanijoje. Pasak Conrado: „Tobula riešo padėtis spausdinant yra nuo tiesios iki 30 laipsnių ištiesimo“, todėl ideali ergonomiška klaviatūra palaikys šią padėtį.

Nes riešo kanalo sindromas yra suspausto nervinio tunelio rieše rezultatas, „ilgas spausdinimas klaviatūra gali sukelti rando audinio susidarymą“, – rašė Conradas Bustle'ui. Be to, „ergonomiška klaviatūra turi omenyje šias sąvokas, ir dauguma žmonių mano, kad [jausis] daug patogiau naudotis nei standartine klaviatūra“. Nors klaviatūra nėra sidabrinė kulka (ir galbūt norėsite pasikonsultuoti su savo specialistu), ji gali padaryti tekstą šiek tiek patogiau. Taigi, kokių savybių turėtumėte ieškoti, kai kalbama apie tai ergonomiškos klaviatūros ? Konradas apibūdino du dizaino tipus:

Lenktos arba bangos formos klaviatūros: „Šios kampuotos klaviatūros jau turi tinkamą ergonomiką, kuri sumažina pasikartojančią riešo kanalo apkrovą“, – rašė Conradas. 'Išlenkta arba bangas primenanti klaviatūra leidžia spėlioti, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į savo darbą.'

Padalintos klaviatūros: „Jie sukurti taip, kad padėtų riešo ergonomikai, bet taip pat tinka tiems, kurių pečiai yra platesni. Didesnio amžiaus suaugusiesiems klaviatūrą galite padalinti per pusę, kad kiekviena ranka nebūtų pakreipta į vidų, kad tilptų standartinio dydžio darbalaukio klaviatūra. Tai taip pat gali sumažinti pasikartojančių stresinių sąlygų ant nugaros ir pečių tikimybę“, – aiškino Conradas.

Kad ir kokį tipą pasirinktumėte, Conradas pareiškė, kad svarbiausia yra tinkama stalo laikysena: „Pagrindinė taisyklė, kurios reikia laikytis, yra stengtis, kad riešai būtų tiesūs arba šiek tiek ištiesti, žastos prigludusios prie kūno, o rankos tame pačiame lygyje arba šiek tiek ištiestos. žemiau už alkūnes. Remiantis šio chiropraktiko įžvalgomis kaip gairėmis, pateikiame keletą geriausių ergonomiškų klaviatūrų rinkoje:

karštas šokoladas su alkoholiniais gėrimais

1. Geriausia „Wave“ klaviatūra kompiuteriams

„Logitech K350“ belaidė bangų klaviatūra „Amazon“. 36 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Tai Logitech bangų klaviatūra yra tiesioginė Conrado rekomendacija, nes ji „sukurta taip, kad jūsų rankos ir riešai būtų tinkamoje ergonominėje padėtyje“. Išlenktas išdėstymas ir minkšta delnų atrama taip pat palengvina tinkamą spausdinimo laikyseną. Su daugiau nei 11 000 atsiliepimų ir 4,6 žvaigždutės bendro įvertinimo, tai yra populiari ergonominė parinktis „Amazon“. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra tai, kad patogumui jis yra belaidis (su USB raktu), o akumuliatoriaus veikimo laikas yra daug ilgesnis nei daugelio konkurentų.

• Ryšys: belaidis (USB raktas)
• Operacinė sistema: „Windows“ pagrindu veikiantys kompiuteriai

Vienas apžvalgininkas rašė: „Aš kenčiu nuo riešo kanalo ir teniso alkūnės kairėje rankoje, todėl ši klaviatūra buvo būtina. [...] Rekomenduoju šią klaviatūrą visiems, ieškantiems ergonomiškos klaviatūros. Tai labai patogu.

2. Klaviatūra, skirta „Mac“ ir asmeniniams kompiuteriams

Perixx Periboard Wireless Ergonomic Split Keyboard Amazon 80 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Techniškai, Perixx Periboard gali būti naudojamas tiek „Mac“, tiek asmeniniame kompiuteryje, o techniškai kai kurie jį apibūdintų kaip padalintą ir išlenktą. Vis dėlto, jei ieškote vientiso varianto, kuris be vargo veiktų kartu su „Mac“ kompiuteriu, daugiau neieškokite. Jame yra kampuoti klavišai ir bangos formos integruotas delnų atramas, kurie padeda sumažinti riešų spaudimą. Jame taip pat yra septyni daugialypės terpės klavišai ir mygtukas, skirtas perjungti „Mac“ ir „Windows“ operacines sistemas. Galiausiai, naudodami šią belaidę klaviatūrą, galite pasirinkti 2,4 GHz arba Bluetooth 4.0 arba galite pasirinkti laidinė versija vietoj to už šiek tiek mažiau. Abu galite pasirinkti juodą arba baltą.

• Ryšys: belaidis (2,4 GHz arba Bluetooth 4.0), Laidinis
• Operacinė sistema: Mac arba PC

Vienas apžvalgininkas rašė: „Norėjau Bluetooth, ergonomiškos klaviatūros savo iMac. „Windows“ sistemoje naudojau ergonomiką nuo tada, kai ji pasirodė pirmą kartą, todėl standartinė „Mac“ klaviatūra yra iššūkis. Man patinka tai, kad tai yra ergonomiška ir turi „Mac“ klavišus.

Ashley Herbert ir jp

3. Geriausia padalinta klaviatūra, skirta „Mac“.

Ergonominė Kinesis Freestyle2 klaviatūra Amazon 144 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Jei ieškote dviejų dalių padalintos klaviatūros savo Mac kompiuteriui, Kinesis Freestyle2 apžvalgininkai rašo tokius dalykus kaip „mano riešai dėkingi“ ir „geriausia mano kada nors turėta klaviatūra“. Be iki 9 colių atskyrimo, šis taip pat siūlo minkštas delnų pagalvėles, mažos jėgos klavišų jungiklius ir palapinės priedus, leidžiančius pasirinkti vieną iš trijų skirtingų pakreipimo kampų. Kadangi jis turi standartinį „Mac“ išdėstymą su pažįstamais sparčiaisiais klavišais, sparčiaisiais klavišais ir daugialypės terpės klavišais, jį mėgsta „Mac“ vartotojai.

• Ryšys: laidinis (USB)
• Operacinė sistema: Mac

Vienas apžvalgininkas rašė: „Turiu lengvą riešo kanalą ir negaliu spausdinti standartine klaviatūra ilgiau nei 20 minučių be riešo skausmo likusią dienos dalį. [...] Man puikiai tinka reguliavimas, klavišų paspaudimai pakankamai lengvi, kad nespaustų rankų, ir — urra! — jis suderinamas su Mac.

4. Geriausia padalinta klaviatūra kompiuteriams (ir žaidėjams)

Cloud Nine C989 ergonominė mechaninė klaviatūra Amazon 180 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Ne visi žmonės, kurie naudojasi Cloud Nine mechaninė klaviatūra yra žaidėjai: dėl reguliuojamo iki 8 colių padalinto dizaino, 7 laipsnių kampo ir įmontuoto delno atramos ši parinktis yra puikus pasirinkimas tiems, kurie kovoja su riešo skausmais. Sakė, žaidėjaidarytipatinka jo pritaikomas LED foninis apšvietimas, 10 programuojamų makrokomandų mygtukų ir lytėjimo jaučiami raudoni Cherry MX jungikliai. (Ji taip pat yra mėlynos spalvos jungikliais, jei norite šiek tiek papildomo pasipriešinimo rašydami.) Dėl to tai puiki kompiuteriui optimizuota padalinta klaviatūra tiek verslui, tiek žaidimams.

• Ryšys: laidinis
• Operacinė sistema: PC

Vienas apžvalgininkas rašė: „Kaip programinės įrangos kūrėjas aš daug rašau. Taip pat dirbu gana tamsiame biure. [...] Labai džiaugiuosi, kad pasirinkau šią klaviatūrą, nes man ji patinka! „Cherry MX“ raudoni jungikliai atrodo trapūs ir užtikrina patogų atsparumą mano spausdinimui. Palapinės kampas yra puikus, apšvietimas puikus, o programinė įranga, skirta valdyti apšvietimą, yra puiki.

Taip pat puiku: šis gelio padėklas jūsų delnams

Kensington Duo Gel Keyboard Wrist Rest Amazon 18 USDŽiūrėkite „Amazon“.

Pasak Conrado ir priešingai populiariam įsitikinimui, riešų pagalvėlėsneturėtųnaudokite riešus rašydami: „Riešų pagalvėlė gali būti naudinga uždėjus riešus ilsintis ar darant pertraukėles, [arba, jei jums patogu,] galite padėti delnus ant poilsio pagalvėlės. spausdinant.' Šiuo tikslu Conrad rekomenduoja Kensington Duo klaviatūros atrama . „Šis gelis yra minkštas, į kurį galima atsiremti, patogus ir suprojektuotas taip, kad būtų platesni galuose, kuriuose galėtumėte palaikyti delnus“, – rašė Conradas. Jis taip pat yra trijų spalvų ir turi tūkstančius penkių žvaigždučių apžvalgų.

jėgos prižiūrėtojų žaislai 1990 m

Vienas apžvalgininkas rašė: „Patinka šis riešo ir rankų gelio padas. Turiu riešo kanalą ir nusipirkau rinkinį biurui. Dabar, kai dirbu nuotoliniu būdu, reikėjo rinkinio namams – tai buvo neįkainojama.

Ekspertas:

Alenas Konradas , BS, DC, CSCS, chiropraktikas ir savininkas Montgomery apygardos chiropraktikos centras Šiaurės Velse, Pensilvanijoje