21 būdas, kaip kiekvienas gali būti geresnis partneris
Mielas dalykas būti įsipareigojusiuose, sveikuose santykiuose. Tai dar mieliau, jei jautiesi aistringas mokytis būdai tapti geresniu partneriu nei tu jau dabar esi. Ir taigeriausiaskai tavo partneris jaučiasi taip pat. Tokiu atveju jūs radote šventą santykių trifektą: turėdami sveikus santykius, norėdami pasirodyti savo partneriui ir pagerinti tai, kaip jūs tai darote ir jūsų partneris, norintis to paties. Sveikiname.
Bet ir sėkmės, nes santykiai yra nuolat besikeičiantys subjektai, ir jiems to reikia dažnas dėmesys ir rūpestis klestėti. Jie kaip augalai. Štai kodėl jūs turėtumėte sugebėti išlaikyti augalą, o tada augintinį, gyvą ir laimingą, kol dar nesate pasirengęs santykiams. Arba taip jie sako. Net jei esate sodininkas čempionas ir turite mielų šuniukų, visi gali išmokti naujų santykių gudrybių. Čia yra 21 būdai, kaip kiekvienas gali būti geresnis partneris , nes nėra jokios priežasties nustoti augti ir vystytis vien todėl, kad esate jais patenkintas. Ir jei nesate labai laimingas, tuo labiau reikia duoti kadrą vienam (arba visiems 21).
kūrybingų porų kostiumai 2016 m
1. Padarykite vieną gražų dalyką kiekvieną dieną
Paprasta, tiesa? „Kiekvieną dieną padarykite vieną gražų dalyką savo partneriui“, - Marina Sbrochi, IPPY apdovanojimų pelniusi autorė Nustokite ieškoti vyro: raskite savo gyvenimo meilę pasakoja Šurmulys. Tai nėra ilgas, sudėtingas, susijęs pasiūlymas. „Tai neturi būti didelis“, - sako ji. „Pagaminkite pusryčius lovoje. Penkių minučių atgal patrinti. Gėlės. Sakydamas ačiū, kai tavo partneris padaro ką nors gražaus “. Pastangų gali būti nedaug, tačiau dividendai yra dideli. „Sėdėk ir stebėk, kaip auga tavo santykiai“, - sako ji.
Nustokite ieškoti vyro: raskite savo gyvenimo meilę , 2,99 USD, „Amazon“
2. Būk tu
Būk savimi, taip, bet konkrečiai būk „savas žmogus“, Caitlin K. Roberts, grupės įkūrėja Būti apskretėlė ir įkūrėjas Aš tai paliesčiau , sako Šurmulys. Turėkite savo interesų ir neverskite partnerio dalyvauti kiekvienose krepšinio varžybose ar vėlyvuosiuose pusryčiuose, į kuriuos norite patekti, sako ji. „Būkite aistringas dėl ko nors“, - sako ji. „Nustokite galvoti apie santykius kaip apie„ jūs ir mane “derinį, bet tai, ką„ jūs ir aš dirbame ir kuriame kartu “.„ Tokiu būdu jūs neprisidedate prie jokios veiklos. negatyvumas.
3. Būk laimingas, neteisingas
„Poros gauna pasivijo kas teisus ir kas negerai “ santykių treneris ir terapeutas Anita Chlipala pasakoja „Šurmuliui“. 'Štai tokia koncepcija: jūs abu teisūs!' Daugumoje santykių žmonės paeiliui klysta ar teisūs, priklausomai nuo to, ką gyvenimas juos išmeta. Bet tai, kad į dalykus žiūrima nespalvotai, ir ji sako, kad tai bloga idėja.
„Kiekvienas partneris turi subjektyvią tikrovę, kuri galioja“, - sako ji. „Tai, kad jūs nesutariate su savo partneriu, dar nereiškia, kad jis ar ji klysta. Jų perspektyva yra tiesiog kitokia “. Užuot padarę išvadas ir peršokę partnerį, išbandykite šiek tiek švelnumo. „Galite būti geresniu partneriu bandydami suprasti savo partnerį ir patvirtindami jo požiūrį, jausmus, elgesį ir pan.“, - sako ji. „Kad būtų palaikomi sveiki santykiai, būtina jaustis gerbiama.“ Tiesa.
4. Suteikite savo partneriui nedalytą dėmesį
Žinoma, ne kiekvieną minutę kiekvieną dieną. Tačiau norint palaikyti teigiamus santykius, jūs turite atsisėsti ir kartais ten tikrai eiti su savo partneriu. Emily Bouchard, a atestuotas pinigų treneris , sako „Bustle“: „Paprasčiausias, greičiausias ir nuoseklesnis būdas tapti geresniu partneriu dažnai nėra lengviausias, bet tai padarys didžiausią skirtumą“. Paprasčiausiai tai atrodo taip: „Skirkite savo dalijamam nedalomą dėmesį ir klausykite jų tokiu būdu, kur jie turi svarbios patirties ir kad jūs juos girdėjote“. Tai viskas, ko mes iš tikrųjų norime, ar ne? Kad jaustumėmės svarbūs santykiuose ir kad esame išklausyti.
5. Nesitikėkite, kad jūsų partneris bus jūsų tėvas
'Galite tapti geresniu partneriu nesitikėdami, kad jūsų draugas bus jūsų mama ar tėtis', santykių treneris ir psichinė terpė Cindi Sansone-Braff, knygos autorė Kodėl geri žmonės negali palikti blogų santykių , sako Šurmulys. Žinoma, galite manyti, kad jūs to jau nedarote, nes kas tai daro? „Prisiimkite atsakomybę už savo trūkumus ir dirbkite gydydami savo asmenines problemas“, - sako ji. „Nesitikėkite, kad jūsų partneris išvalys jūsų netvarką ar padarys už jus tai, ką puikiai galite padaryti sau“.
Nepriklausykite nuo tų pačių elgesio modelių, į kuriuos patekote su savo tėvais, ji sako: „Jūsų mama galėjo viską padaryti už jus, arba tėtis galėjo sumokėti visas jūsų sąskaitas praeityje, tačiau tų dienų nebėra. ' Neprašykite savo partnerio tęsti ten, kur paliko jūsų mama ar tėtis. 'Sustokite su savo potraukiu ir jūsų šnypštimas tinka', - sako ji. „Daryk tai, ko tikiesi, be liepimo. Kitaip tariant, pradėk būti suaugęs “. Visi bus laimingesni, įskaitant jus.
Kodėl geri žmonės negali palikti blogų santykių , 2,99 USD, „Amazon“
6. Palaikykite savo partnerio svajones
„Vienas iš būdų tapti geresniu partneriu yra palaikyti partnerio svajones“, santykių patarėjas Crystalas Bradshawas sako šurmuliui. Jei žinote, kas jie yra, jūs esate priekyje žaidimo. 'Nežinai, kas jie yra? Neturite supratimo, jei jūsų partneris tokių turi? Tada reikia paklausti, nes tai labai svarbūs dalykai “, - sako ji.
'Aš nuolat stebiuosi savo poromis, kai klausiu jų apie gyvenimo svajones, vertybes, tikslus ir viltis', - sako Bradshawas. Ji klausia tokių dalykų: „Ko sieki gyvenime?“ „Dažnai žmonės man sako:„ Aš nežinau, kokia mano svajonė “, - sako ji. Arba jie jai sako, kad visiškai neturi svajonių.
Pirmiausia ji pataria išsiaiškinti savo svajones. Iš ten, jei jūsų partneris nežino, kokios yra jūsų svajonės, laikas pasidalinti ja su jais, sako ji. „Dalijimasis savo svajonėmis ir viltimis su partneriu ne tik suteikia mums reikalingą palaikymą, paskatinimą ir patvirtinimą, bet ir suteikia įmontuotą atskaitomybės partnerį“. Laimėk-laimėk. Dar geriau? Kai tavo partneris palaiko tavo svajones, sakydamas: „Tu man svarbus, tavo svajonės man. Kaip aš galiu jums padėti tai pasiekti? “ 'Kas nenorėtų tokio partnerio?' Kas gi ne, iš tikrųjų.
7. Atkreipkite dėmesį į savo partnerio aistras
Sapnai, aistros, santykiai, o mano! 'Pasidomėk viena iš savo partnerio aistrų' Carlyle Jansen , autorius Seksas Pats: The Moters vadovas masturbacijai įvaldyti ir Pasiekti galingus orgazmus , sako Šurmulys. Nesvarbu, ar jūsų partneris labai mėgsta rusų literatūrą, ar eina į teniso varžybas, ar rašo sonetus, pabandykite perskaityti keletą Tolstojaus ar užsidėti skydelį, stebėti tenisą ar perskaityti jų kūrybą. 'Raskite kokį nors temos aspektą, su kuriuo galite susisiekti', - pataria Jansenas. 'Tai padės jums geriau suprasti savo partnerį, ir jie greičiausiai jausis dėkingi jūsų pastangoms'. Ir jūs sužinosite ką nors naujo apie savo partnerį ir save.
Seksas sau: moters vadovas masturbacijai įgyti ir galingiems orgazmams pasiekti , 12,59 USD, „Amazon“
8. Eikite į datą
Čia yra įdomus: „Reguliariai pasimatykite“, - Cecilas Carteris, generalinis direktorius pažinčių programa Lov , sako Šurmulys. „Mes linkę taip gerai susipažinti su savo santykiais“, - sako jis, tačiau „piršlybos niekada neturėtų baigtis“. Tai neturi būti nieko puošnaus - tiesiog būkite tikri, kad einate vakarieniauti ar filmuotis, ar net tiesiog kartą per savaitę pasivaikščiokite gražiai po pietų. 'Net tai tik savaitinis bandymas, raskite būdą, kaip nutraukti rutiną ir datą', - sako jis. Priešingu atveju jūs pernelyg įklimpstate į rutiną ir išsinešimą. Ne gerai.
9. Parodyk, nesakyk
Jūsų partneris gali nuolat girdėti, kaip jūs juos vertinate, bet jei jis to nemato, jis to nejaus. „Parodyk dėkingumą ir pagarbą“ santykių ekspertas o autorius April Masini pasakoja „Bustle“. 'Nesvarbu, kaip tu ką nors myli, jei to neparodysi, jie nebūtinai žino'. Kaip ir Sbrochis, Masini sako, kad smulkmenos eina ilgą kelią. „Maži gestai daro didelį skirtumą. Paprasčiausiai komplimentai jam už tai, ką jis padarė (sutvarkė jūsų mobilųjį telefoną) ar nepadarė (jo kūno sudėtis), leis jam jaustis puikiai dėl tavęs, savęs ir santykių “, - sako ji. Arba atsiųskite jai mažą dovanėlę arba atneškite sausainių į biurą. Ką padarysi, parodyk, nesakyk, sako Masini.
10. Būkite empatiškas
Žinoma, svarbu užjausti partnerį. Bet atlikite papildomą žingsnį ir pabandykite dirbti su savo empatija, gyvenimo vedlys Kali Rogers pasakoja „Šurmuliui“. 'Jei galite palikti savo perspektyvą ir patekti į jų, jūsų santykiai nepaprastai sustiprės'. Net jei jūs iš tikrųjų negalite suvokti, kaip jiems patirti viską, ką jie patiria, jei galite pabandyti penkias minutes pamatyti jų akimis, tai padės jums jaustis arčiau savo partnerio ir atvirkščiai.
11. Dirbk pats
„Žmogus gali tapti geresniu partneriu, tapdamas geriausiu žmogumi, koks tik gali būti“, - sukūrė Robas Alexas Seksualūs iššūkiai ir Misija Data Naktis su žmona, sako Šurmulys. „Santykiuose iš tikrųjų galime pasikeisti tik patys. Taigi, jei norite tapti geresniu partneriu, pažvelkite į savo vidų ir tapkite geresniu žmogumi “.
Tai gaudo, sako jis. „Kai tai darai, ji pradeda dalytis ta energija ir su savo partneriu“, - priduria jis. Jis sako, kad viskas, ką pasirinksite, yra teisinga, nesvarbu, ar tai taps dvasinga, ar pasirinksite naują pomėgį, ar ko tik jūsų širdis geidžia. Svarbu tai, kad ir toliau dirbate su savimi, nors ir esate įsipareigoję. „Norėdami tapti geresniu partneriu, pažvelkite į save ir pradėkite tą kamuolį riedėti ten“, - sako jis.
12. Išmokite reaguoti, nereaguokite
„Išmokti kalbėti be gynybos būdų, kai esi piktas ir nusiminęs“ - viskas, Stefanie Safran, Čikagos „Introductionista“ ir Stef ir miestas , sako Šurmulys. Jei tik neigiamai reaguosite, kai tik būsite nusiminęs, tai ir padarysite įsivelti į kovą kiekvieną kartą. Jei vietoj to sužinosite apie naudojant „aš“ teiginius ir duok jiems suktis, kai viskas bus blogai, jūs ir jūsų boba būsite daug laimingesni.
13. Laikykitės atviro proto
Niekas nenori susitikinėti su super-smerkiančiu asmeniu. „Nėra sprendimų iš karto“, Danielle Sepulveres, sekso auklėtoja ir autorius Prarasti: pusiau skandalinga buvusios mergelės istorija , primena Šurmulys. 'Mes visi augome skirtingai ir patyrėme skirtingą patirtį, kuri sudaro tai, kas esame, ir daugelis iš mūsų laikui bėgant ir toliau vystosi'. Taigi leisk savo partneriui būti savimi ir nepakelk antakių, kai jie dalijasi su tavimi ar keičia dalykus apie save.
Prarasti: pusiau skandalinga buvusios mergelės istorija , 14,95 USD, „Amazon“
14. Išmokite savo partnerio meilės kalbą
Vienas iš būdų tapti geresniu partneriu yra išmokti savo partnerio meilės kalbos 'įkūrėjas ir generalinis direktorius piršlybų paslauga Dating Boutique Amanda Rose pasakoja „Šurmuliui“. „Svarbu sužinoti, kaip mūsų partneris reaguoja į meilę ir kaip jaučiasi mylimas“. Taigi, jei jūsų partneris turi vieną meilės kalbą, o jūs turite kitą, mokykite vienas kitą apie tai, ko jums reikia. „Kai esame suderinti su savo partnerių poreikiais, užmezgame tvirtesnį ryšį“, - sako Rose.
15. Būkite dėmesingas
„Vienas geriausių būdų tapti geresniu partneriu yra tapti dėmesingesniu asmeniu santykiuose“, - sako „BetterHelp“ telekomunikacijų patarėjas ir psichologė Nikki Martinez pasakoja Šurmulys. „Tai gali reikšti, kad pasakote partneriui visus dalykus, kuriuos vertinate reguliariai“, - sako ji. Bet tai neturi būti su žodžiais. 'Tai daro dalykus aplink namą be prašymo', - priduria ji. 'Tai taip pat gali suteikti jiems šiek tiek laiko sau.' Jei turite vaikų, „pasiūlykite stebėti vaikus, kad jie galėtų praleisti naktį sau ir pasikrauti“, - pataria ji. „Tai greičiausiai bus įvertinta labai vertinant ir palaikant tvirtesnius santykius“. Kitaip tariant, pagalvokite apie tai, ko reikia jūsų partneriui, o ne to, ko jums reikia nuolat.
16. Būkite kantrūs
'Būkite kantresni su savo draugu', - sako Sansone-Braff. „Pakantus, nesmerkiantis partneris, kuris nesitiki, kad jo partneris bus tobulas, iš tiesų yra retas partneris“, - sako ji. Retas, bet svarbus. „Tokio tipo partneriai išryškina mumyse geriausius dalykus ir leidžia būti savimi, karpomis ir visais“, - sako ji. Kas nenori būti su tokiu žmogumi?
17. Išmokite sakyti: „Papasakok daugiau“
„Trys svarbiausi santykių žodžiai yra„ Pasakyk man daugiau “, - Tina B. Tessina, taip pat daktarė Romance, psichoterapeutė ir Meilės stiliai: kaip atšvęsti savo skirtumus , sako Šurmulys. „Parodykite susidomėjimo, nebūkite gynybiniai, stenkitės suprasti“, - sako ji. Iš ten sužinosite daugiau apie savo partnerį - ir jie sužinos daugiau apie jus, jei leisite.
Meilės stiliai: kaip atšvęsti savo skirtumus ,14 USD, „Amazon“
18. Priimkite savo partnerį tokį, koks jis yra
'Priimkite tai, kad žmonės gali pakeisti savo nuomonę', - sako Sepulveresas. „Kartais sutikite nesutarti dėl dalykų nepriimdami teismo sprendimo“, - pataria ji. „Jūsų partnerio požiūris stebuklingai nesutampa su jūsų požiūriu visais lygmenimis“. Priėmimas yra būtinas bet kokiuose ilgalaikiuose santykiuose, ir tai labai vertinama. „Klausk, ko nesupranti“, - priduria ji. 'Galite nustebti, kaip jūs galite geriau susieti vienas kitą, jei tai darote, o ne darote prielaidas'. Likite atviri!
19. Klausyk
Tiesiog atsisėskite ir išgirskite, ką sako jūsų partneris, pasimatymų ekspertas Nojus Van Hochmanas sako „Šurmuliui“. „Visi girdi žodžius, kuriuos sako partneris, tačiau jie ne visada klauso, ką tas žmogus iš tikrųjų bando pasakyti“, - sako jis. Atkreipkite dėmesį į smulkmenas. 'Klausymas apima jų kūno judesių, akių žvilgsnio ir tikrojo balso tono matymą', - priduria jis. „Jūsų žodiniai ar neverbaliniai atsakymai yra atsiliepimai, leidžiantys tam asmeniui žinoti, kad esate kartu su juo, bet dar svarbiaudėljuos.' Klausymasis ne tik padeda jūsų santykiams - tai įgūdis, kurį verta žinoti kiekvienoje gyvenimo situacijoje. „Klausymasis yra ne tik tai, kaip tampate geresniu partneriu, bet ir geresniu žmogumi“, - sako jis.
20. Bendraukite su ausimis
„Mes dažnai klaidiname bendravimą kalbant, kai jis visada klausosi“, - priduria Van Hochmano jausmus Bouchardas. „Kai kalbate su partneriu apie tai, kas jums svarbu, eikite lėtai ir patikrinkite, ar suprantate. Suteikite jiems galimybę apmąstyti jums tai, ką išgirdote, ir jei jie to nesupranta iki galo (arba jei praleidžia ženklą visiškai), užuot suklydę ar nusivylę, pirmiausia padėkokite už bandymą “ . 'Bandykite dar kartą pasidalinti tuo, ką iš tikrųjų norite, kad jie išgirstų'.
Tas pats pasakytina ir apie jūsų partnerio nuomonę. Bouchardas, turintis internetinis vadovas naršant konfliktus , sako, kad jų nenutrauktų: „Galite paklausti, ar jie laikosi savo minties, kad galėtumėte įsitikinti, ar tikrai juos suprantate. Tai bus ilgas kelias, jei jie pajus, kad jūs juos gerbiate, kad jums tikrai rūpi ir kad tikrai norite suprasti, su kuo jie bendrauja “. Ir jūs darote!
21. Atminkite, kad prisidedate prie „bendro streso santykiuose“
Tam reikia dviejų. „Tyrimai mums sako, kad kiekvienas santykių asmuo nustato santykių kryptį ir stiprumą“, - Shamyra Howard-Blackburn, sekso ir santykių terapeutas ir savininkas Konsultacijos užkariavime Baton Ruge, Luizianoje, pasakoja „Bustle“. „Vykdydami ryšį, mes sukuriame ryšius ir prisiminimus, kurie tęsiasi santykių metu“, - sako ji. Šie ryšiai ir prisiminimai yra gyvybiškai svarbūs ir tampa svarbiomis stygomis, kurios tęsiasi ir mums per santykius.
„Yra daugybė veiksnių, kurie gali sukelti bendrą stresą santykiuose ir gali sukelti nesveiką konfliktą, dėl kurio mes negalime būti labai geri partneriai“, - sako ji. Kaip ir Alexas, Howardas-Blackburnas sako, kad svarbu ir toliau stengtis tapti geresniu žmogumi. „Norint išlaikyti teigiamus ir saugius santykius ir tapti geresniu partneriu, reikia susitelkti ties geresniu žmogumi“. Iš ten viskas įmanoma.
Norite daugiau „Bustle“ sekso ir santykių aprėpties? Peržiūrėkite mūsų naują tinklalaidę,Aš to noriu, kuriame gilinamasi į sunkias ir tiesiog nešvarias santykių dalis, ir sužinokite daugiau apie tai mūsų „SoundCloud“ puslapis .
Vaizdai: Fotolia; „WiffleGif“ (dvidešimt vienas)