13 ekspertų patvirtintų būdų, kaip padėti jūsų santykiams klestėti 2022 m.
Įsibėgėjus 2022 m., mūsų „Instagram“ ir „TikTok“ kanalai neabejotinai pasipildys esminiais naujaisiais metais, naujais „man“ įrašais. Nors įsipareigojimas rytinei jogai penkias dienas per savaitę arba mėnesinio biudžeto laikymasis gali būti puikūs dalykai, kurių galime siekti patys, šis savistabos metas yra tinkamas metas išsikelti ir 2022 m. santykių tikslus.
Nesvarbu, ar su savo partneriu buvote metus, ar vos kelis mėnesius, pasibaigus medaus mėnesio laikotarpiui, nesunku įsitraukti į rutiną su partneriu. Nors jums nereikia dirbti su kiekviena žinute, kaip tai darėte pradžioje, nenorite rizikuoti gautitaip patpatogus ir leisti santykiams merdėti. Kaip psichoterapeutas ir santykių ekspertas Parisa Ghanbari pasakoja Bustle, Santykiai yra kaip augalai; jei jų nelaistysime ir nemaitinsime, augalai neišvengiamai žus. Būti patenkintam ir saugiam partnerystėje yra geras dalykas, tačiau net dešimtmečius trunkantiems santykiams reikia skirti dėmesio, kad klestėtų.
Mažiausi dalykai gali turėti didžiausią skirtumą ir dažnai neatima daug laiko ar energijos iš jūsų dienos. Jei 2022 m. išsikelsite keletą santykių tikslų, jūsų partnerystė bus laiminga ir harmoninga.
Išbandykite naują hobį kartu
Jei didžiąją laisvo laiko dalį praleidžiate ant sofos žiūrėdami „Netflix“ arba naršydami „TikTok“, jums ir jūsų partneriui gali būti naudinga rasti bendrą hobį. Užsiregistruokite į keramikos pamokas, naršymo pamokas ar kassavaitinį smulkmenų vakarą – kad ir kas jums patiks kartu.
praleisti j alexander aukštį
Skirkite laiko kasdieniam aktyviam klausymuisi
Ghanbari rekomenduoja poroms kasdien skirti 3–5 minutes aktyviam klausymuisi. Šiuo metu jūsų dėmesys sutelkiamas tik į savo partnerį, tai, ką jis jums sako apie savo mintis ir jausmus, ir jūs ketinate priversti partnerį jaustis išgirstas ir suprastas, aiškina Ghanbari. Kai esame užsiėmę kasdieniais gyvenimo šėlsmais, lengva pamiršti skirti laiko vienas kitam, todėl tai puikus būdas užimtoms poroms skirti akimirką bendravimui.
Turėkite pasimatymų vakarą bent kartą per savaitę
Gerai nusistovėjusiuose santykiuose dažnai yra tendencija nepaisyti kokybiško laiko kartu. Net jei jūs ir jūsų partneris gyvenote kartu daugelį metų, svarbu ir toliau susitikinėti. Vieną vakarą per savaitę paskyrus pasimatymų vakarui, nesvarbu, ar pasipuošiate ir eini į gražų kokteilių barą, ar kartu gaminate vakarienę namuose, pasaulis pasikeis.
Išbandykite ketvertą
Ne, ne tokia. Nors visos draugystės yra svarbios, tai puiki idėja jums ir jūsų partneriui draugauti su kitomis poromis. Žinoma, tai būdas pamatyti kitus žmones leidžiant laiką su savo partneriu, tačiau tai taip pat gali pagerinti jūsų santykių dinamiką. Kai žmonės mato savo partnerius bendraujant su kitais žmonėmis, atrodo, kad tai suteikia jiems naują požiūrį, pvz., „Žiūrėk, jis irgi patinka kitiems žmonėms!““ Kathleen Holtz Deal, mokslų daktarė, MSW. pasakė Tėvelis . Matote dalykus, dėl kurių labiau vertinate savo partnerį nei kasdieniame gyvenime.
Jei neturite daug poros draugų, tegul šiais metais sutiksite kai kuriuos! Prisijungimas prie vietinių tarpmiestinių sporto komandų ar bendro pomėgio išbandymas būtų puiki vieta pradėti.
Sukurkite ir prižiūrėkite seksualų Advento kalendorių
Paįvairinkite savo santykius naujais miegamajame. Po pokalbio apie sutikimą ir komforto lygį, dirbkite su savo partneriu, kad pasirinktumėte vieną naują poziciją, techniką ar žaislą, kurį kartu išbandysite kiekvieną mėnesį. Tai puikus būdas pagerinti seksualinį gyvenimą ir dar daugiau sužinoti apie vienas kito kūną ir pageidavimus.
Užsukite į sporto salę kartu
Jei 2022 m. siekiate daugiau mankštintis ar susikoncentruoti į mitybą, kodėl neįtraukus į savo kelionę partnerio? Jūs abu galite laikyti vienas kitą atsakingais ir paskatinti vienas kitą siekti savo tikslų. Juk tyrimai parodė 66% porų, kurios sportuoja kartu, teigia, kad tai pagerino jų santykius .
Išeik iš tinklelio
Galbūt artėjame į trečius pandemijos apimtus metus, tačiau tai nereiškia, kad planuoti laiką kartu neįmanoma. Kai tai saugu, pabandykite suplanuoti bent vieną reikšmingą kelionę į abipusiai pageidaujamą vietą – net jei tai tik greitas savaitgalio pabėgimas. Jei norite apsisaugoti nuo COVID, visada galite suplanuoti viešnagę savo vietovėje, išsinuomodami prabangų viešbučio kambarį ar „Airbnb“ arba net apsistoję automobiliu. Pakeisti kraštovaizdį ir kartu patirti nuotykių niekada nėra bloga idėja.
Praktikuokite vienas kito meilės kalbą
Jei to dar nepadarėte, jūs ir jūsų partneris turėtumėte tai padaryti 5 Meilės kalbų viktorina . Tai padės geriau suprasti, kaip jūsų partneris nori būti mylimas ir kaip tai atrodo jūsų santykiams. Tada stenkitės reguliariai daryti nedidelius gestus, kurie parodytų, kaip gerai juos pažįstate. Pavyzdžiui, jei jūsų partnerio meilės kalba yra dovanos, kitą kartą apsilankę bakalėjos parduotuvėje galite pasiimti jam patikusį žurnalą ir mėgstamus saldainius.
Numatykite savo partnerio poreikius
Pasak Ghanbari, tai ne visada turi reikšti didelius gestus. Ji teigia, kad tai gali būti taip paprasta, kaip po darbo paruošti savo partneriui puodelį arbatos, jei žinote, kad jo diena buvo įtempta. Mes visi vertiname, kai mūsų poreikiai ir norai yra patenkinami, o mums nebūtina jų išreikšti, sako ji.
Savanoriu kartu
Savanoriška veikla su savo partneriu yra puikus būdas kartu praleisti laiką ir atsiduoti savo bendruomenei. Galite kartu ieškoti vietinių priežasčių ar labdaros organizacijų, kurios jums gali būti aistringos, ir nuspręsti, kada ir kaip galite skirti savo laiką ir pastangas. Matyti savo partnerį tarnaujantį kitiems gali būti net šiek tiek seksualu.
Renginys-ize The Little Things
Jei jūs ir jūsų partneris tikrai domitės muzika, tikriausiai jau keičiate naujas dainas ir albumus, kuriuos nuolat randate. Kad būtų šiek tiek smagiau, meskite vieni kitiems iššūkį sudaryti mėnesio grojaraščius skirtingoms aplinkybėms – rytinėms kelionėms į darbą, sporto salėje, vakarienės ruošimui ir pan. senosios Holivudo klasikos. Tai netgi gali būti taip paprasta, kaip pasirinkti laidą, kurios nė vienas iš jūsų dar nematėte, kad pradėtumėte žiūrėti tam tikrą vakarą kiekvieną savaitę. Bet kuriuo atveju tai, ką jau darote kartu, pavertę ypatingais įvykiais, kurių abu galite tikėtis, padės sukurti jaudulį.
Planuokite mažas staigmenas ištisus metus
Metams bėgant, stenkitės kaskart suplanuoti vienas kitam mažų staigmenų. Tai puikus būdas atsižvelgti į vienas kito meilės kalbą. Nesvarbu, ar tai bilietai į koncertą, kad pamatytumėte savo mėgstamą grupę, ar tiesiog išskalbtumėte ir išmestumėte skalbinius, bet koks netikėtas gestas gali parodyti jūsų partneriui, kad jums rūpi.
Pasidomėkite savo santykių tikslais, kurie viršija 2022 m
Pasistenkite reguliariai pasikalbėti su savo partneriu apie tai, ką įsivaizduojate apie savo ateitį kartu. Ar norite sukurti šeimą per tam tikrą laikotarpį? Planuojate pirkti namą ar atostogauti? Tai yra dideli sprendimai, dėl kurių jūs abu turite būti tame pačiame puslapyje, todėl reguliariai bendraudami vienas su kitu apie tai, ką matysite ateityje, galite padėti.
Ekspertai:
