12 ženklų, kad esate pats blogiausias priešas
Daug lengviau būti savo priešu nei tavo tikriausias draugas , ir tai dažnai atrodo geresnė idėja. Tai saugu, jis paruošia mus kitų žmonių nuomonei ir idėjoms, yra „realistiškas“, akivaizdus, ... be vargo. Kažkas, kas linkę praslysti pro daugelį žmonių, yra tai, kad jūsų mintys ir idėjos, įsitikinimai ir suvokimas kuria jūsų gyvenimą, net jei to nesuvokiate. Automobilis yra autopilotu, esmė yra suvokti, kad jūs vienas spaudžiate dujas, ir bet kuriuo metu galite pasirinkti vairuoti.
Mylėti save yra būti geriausiu savo draugu, savo sargu, savo patikėtiniu ir savo pasitenkinimo šaltiniu. Tai yra sunki užduotis ten nuvykti, o tai yra tai, ko mes paprastai atkalbinėjame: žmonės nori, kad mes įsigytume mintį, jog išorinė laimė teikia tikrą išsipildymą. Tai palaiko vartotojišką rinką ir jų pačių nesaugumas gyvas. Bet tai dažnai nėra praktiška. Mes visi galų gale suprantame, kad mūsų gyvenimas vyksta ne taip, kaip norime (bet kokiu būdu) ir kad mes patys turime juos pakeisti.
Iš tikrųjų būti pačiu blogiausiu priešu yra tik dar vienas būdas šaukti Visatą: „Aš to nepadariau, todėl neturėčiau to valdyti ar keisti. Aš to nepasirinkau, todėl neturėčiau to anuliuoti “. Mes galime šaukti viską, ko norime, tačiau dienos pabaigoje niekieno darbas ar atsakomybė nėra mus mylėti ar globoti, o tuo pasikliaudami iš esmės garantuojame, kad kažkuriuo momentu kažkas kitas mums neigs meilę. mums nepasisekė.
nuo tamsiai rudų iki raudonų plaukų
Tapti geriausiu savo draugu (ir atpažinti, koks esi pats blogiausias priešas) yra darbas, kurį turime atlikti kiekvienas iš mūsų, tik klausimas, kada mes nuspręsime tai padaryti. Keletas patarimų, kaip pradėti, kaip sužinoti, ar tikrai per daug sau prieštaraujate (ir kaip tai pakeisti):
Jūs tyčiojatės, kad niekas kitas jūsų nenustebintų tuo, ko dar „nepažįstate“
Negalite įveikti baimės iki finišo linijos. Pasinerti į kiekvieną įmanomą komentarą, nuomonę ar neigiamą emociją, kurią kažkas turi jūsų atžvilgiu, yra tarsi nerti į šūdo kibirą, kuris neturi dugno. Tai neapsaugo jūsų nuo tų nuomonių ir neužtikrina, kad kiti žmonės jų neturės, nes jūs tai padarėte pirmiausia, tai tik daro jus labiau linkusius tikėti tomis nuomonėmis ir priimti jas kaip jūsų skvarbią, vienaskaitos tiesą.
Geresnis būdas tai pasiekti yra pabandyti pamatyti bet kurį „neigiamą“ bruožą, kurį, jūsų manymu, turite, atsižvelgiant į tai, kas esate kaip visuma. Žinoma, kartais gali pavydėti, bet tu esi ir protingas, juokingas ar malonus, arba bent jau nebenori pavydėti. Būkite realistai, būkite sąžiningi, dirbkite, kad jums būtų patogu, kaip patiriate diskomfortą savyje. Nuspręskite, ar reikia pasipriešinti savo tiesai, ar įsivaikinti kažkieno.
Jūs pasitikite kitais žmonėmis labiau nei pasitikite savimi
Jei taip yra jūsų atveju, turite būti ypač atsargūs, nes jei iš esmės bet kuris vienas ar du jūsų artimiausio socialinio rato žmonės dėl kažko sutinka, tikriausiai pradėsite prie to nesąmoningai prisitaikyti, darant prielaidą, kad visa žino geriau nei individas. (Tai nėra tas atvejis. Neatrodysiu groteskiškų istorinių faktų, kad tai patvirtinčiau, manau, kad visi esame pakankamai suaugę, kad galėtume panaudoti savo vaizduotę.)
Pasitikėkite savo instinktu, net jei jūs vienintelis tai darote. Patikėkite tuo pakankamai, kad galėtumėte atsižvelgti į kitų žmonių nuomonę ir palyginti jas su tuo, ką iš tikrųjų jaučiatės. Jei nesate tikri, kur kartais rodo jūsų vidinis kompasas, pamedituokite ir paklauskite savęs: „Parodyk man„ taip “ir pažiūrėk, kaip tavo kūnas reaguoja (tada daryk tą patį ir„ parodyk man „ne“).
Jūs suteikiate sau nerimą, nes vertinate kitų žmonių komfortą
Tai tikrai nereiškia, kad jūs turite neatsižvelgti į kitų žmonių jausmus, kad galėtumėte nusimesti daiktus nuo krūtinės - tai yra pusiausvyros palaikymas ir tikslingas kalbėjimas, kai iškyla problema. Jei yra situacija, dėl kurios jums nepatogu, turite ją išspręsti. Bet jūs taip pat turite tai spręsti konstruktyviai, o tam gali prireikti tam tikros praktikos. Tiesą sakant, tikriausiai jūsų nesugebėjimas to padaryti sukelia jūsų slopinimą. Bet kokios formos „dramos“ priežastis yra nesugebėjimas efektyviai komunikuoti to, ką jaučiate ir kas, jūsų manymu, būtų geriau. Taigi gerai apgalvokite, prieš išsakydami mintis, ne tik šaukkite, kalėkite ir dejuokite apie dalyką, kuris iš tikrųjų nepriartina jūsų prie problemos sprendimo, bet dar labiau į savo neigiamų emocijų duobę.
Jūs kuriate nerealius savo poreikius ir stebitės, kodėl jums visada „nepavyko“
Daug laiko, kai nežinome, kaip vykdyti tikrą savikontrolę, mes visiškai atsiskyrėme nuo to, kas galiausiai yra būtina ar pageidautina (ir, priešingai, dėl įvesto apribojimo mes persivalgome ar nepavyksta). Mes patys kalti dėl valgymo, kai žinome, kad nevalgymas iš tikrųjų nepriartina mūsų prie sveikatos ar kitų tikslų. Kiekvieną dienos valandą planuojame su užduotimis ir tada stebimės, kodėl neišvengiamai nepavyksta jų visų atlikti. Tai yra palengvinimas sau ir pripažinimas, kad atlikus mažesnes, labiau pagrįstas (bet sutelktas) užduotis, jos iš tikrųjų būna ir gerai atliekamos.
Tu susitapatini su savo mintimis
... Arba jūsų jausmai. Arba „vaidmenys“, kuriuos atliekate kitų žmonių gyvenime. Jūs susitapatinate su visais šiais pereinamais dalykais ir nepaisote to, kas iš tikrųjų esate: būtybė (asmuo), kuri jas patiria. Jei susitapatinate su savo mintimis („man liūdna“, o ne „aš išgyvenu liūdesį“), jūs pradedate jomis tapti arba manote, kad bet kurio iš jų išgyvenimas prilygsta kažkokiai labai rimtai ir ypatingai to, kas jūs esate.
Jūs laukiate, kol kas nors kitas jus išgelbės (arba išspręs jūsų gyvenimo situacijas)
Daugumai žmonių tai pasireiškia tiesiog nepaliaujamai skundžiantis, nenorint nieko keisti, arba garsiai „kenčiant“, kai sprendimas paprastas. Tai idėja, kad jei ne tavo kaltė, tai ne tavo problema (nors ir žinai, kad taip yra).
Būti geriausiu savo draugu reiškia mylėti save pakankamai, kad sutvarkytum savo gyvenimą. Prisiimti atsakomybę už tai, net jei kartais ir baisu. Oprah (kas kitas) žodžiais: „Jei lauki, kol kažkas kitas tave pataisys, išgelbėk, netgi padėsi, tuščiai eikvoji savo laiką, nes tik tu pats turi galią pakeisti savo gyvenimą“.
Jūs įamžinate nesveiką elgesį, nes vertinate kitų žmonių dėmesį dėl buvimo su savimi
Tai tarsi apsinuodijimas vien tam, kad pasijustum aukštai. O problemos esmė paprasčiausiai yra neišmokti būti patogiam (ir būti šalia). Daugelio gyvenimo problemų sprendimas yra tik mokymasis būti laimingam ir patenkinti savimi. Kažkaip tai padarius, jūs taip pat galėsite mėgautis ir tenkintis kitais.
Cate Blanchett Oskaro nominacija
Jūs atsisakote priimti save, nes manote, kad tai reiškia atsisakyti būti daugiau
Iš esmės bandote gąsdinti save ir priversti save būti „geresniais“, prisidengdami mintimi, kad darote sau ką nors gera. Realybė yra ta, kad baimė nesukuria nieko daugiau, o tik dar daugiau. Tikslas, slypintis kažkuo, pasireiškia kur kas ryškiau, nei idėja, kuo tai taptų. Taip yra todėl, kad kažkam įdėta energija yra energija, kuri išeina, net jei galvoje laikote atskirą rezultato, kurio tikitės, koncepciją.
Pažodžiui, vienintelis būdas tapti tuo, ko nori, yra savęs priėmimas toks, koks esi. Priėmę save tokį, koks esate, galite atskirti dalykus, kurių iš tikrųjų norite, nuo tų, kuriuos norite išgydyti. Priėmęs save tokį, koks esi, suteikiama erdvė, leidžianti natūralią savo būties evoliuciją, o ne uždaras, įamžinantis valdymo ir nesėkmių ciklas.
Atsisakote plėtoti savikontrolę, nes nenorite atimti savęs (net jei tai sulaiko jus nuo svarbesnių dalykų)
Jei manote, kad jūsų laikini troškimai nėra tokie svarbūs, kaip ilgalaikiai (arba sugebate subalansuoti abu dalykus), tikriausiai nesusijote su visa jums reikalinga meile ir buvimu. būti. Kai nuoširdžiai rūpinatės savimi, sutelksite dėmesį į didesnį vaizdą (ir nesupainiosite „meilės sau“ dėl to, kad atsidavėte kiekvienoje savo užgaidoje ir potraukyje).
Laukiate motyvacijos ar įkvėpimo, kad galėtumėte veikti
Nevykėliai laukia, kol jaučiasi motyvuoti. Nugalėtojai tiesiog susitvarko su ja. (Kas „laimi“ ir „pralaimi“ priklauso nuo aiškinimo, bet, hei.) Esmė yra tokia: jei sėdite laukdami, kol pajusite įkvėpimą ar būsite motyvuoti ką nors nuveikti, to iš tikrųjų niekada nedarysite (ir tikrai negalėsite to daryti reguliariai). Žmonės, kurie myli save, žino, kad jie tiesiog turi pradėti, ir tai darydami sukurs pagreitį, kuris suteiks jiems motyvacijos, kurios jie ieškojo. Jei sėdite aplinkui jausdamas, kad negalite atsikelti gyvenimo ant kojų, nes „nejaučiate to“, na, niekas to nejaučia “, bet žmonės tai daro nepaisydami.
Jūs pats sabotuojate tai, ko norite, stengdamiesi atkreipti dėmesį į dalį jūsų apleisto gyvenimo
Turiu draugę, kuri aktyviai susilaiko nuo daugiau pinigų uždirbimo (ji turi internetinę parduotuvę, su kuria „nesijaučia noriai“ neatsilikti), nes daugiau pinigų reiškia, kad ji gali išeiti ir daryti dalykus, ir eiti į daryti dalykus ji supranta, kad ji stengiasi jaustis vieniša, o kas ne.
Mes visi tai darome skirtingais būdais, skirtingu laipsniu. Mes susilaikome nuo vienos savo gyvenimo srities, kol visiškai nepaisysime kažko kito, ko nepaisome. Dažniausiai dalykai, nuo kurių laikomės, turi atvirkštinę pusę, o jei galime išspręsti ir pataisyti šoną, pašaliname bloką, kad pirmiausia padarytume tai, ko norėjome.
Vertinate patogumą nebandyti daugiau nei darote pažeidžiamumo diskomfortą
Realybė yra tokia, kad niekas nesijaučia „patogus“, kai daro kažką baisaus ir naujo, kuris gali būti be galo naudingas. Vis dėlto yra žmonių, kurie tai leido sulaikyti, o kai kurie - ne. Vertinimas dėl patogumo nesistengti (... garantuoti nesėkmę) dėl laikino pažeidžiamumo, nepaisant to, kad atrodo, kad tai apsaugo jus, yra bene didžiausias įžeidimas, kurį galite padaryti tam, kas esate iš tikrųjų. Išmokite nustatyti prioritetus ir išmokite objektyviai pamatyti, kas jums geriausia - ko iš tikrųjų norite - tada mylėkite save tiek, kad iš tikrųjų bandytumėte tai pasiekti.
