11 keistų ženklų, kurių jums reikia daugiau vieno laiko
Ar nekenčiate leisti laiko vienas? Jei taip, aš visiškai suprantu. Taigalibūti šiek tiek nuobodus, o gal ir vienišas. Ir vis dėlto negalima paneigti, kad retkarčiais eiti solo yra gana svarbu. Tai ypač aktualu, jei pradėsite rodyti ženklai, kad jums reikia daugiau laiko vienam .
Kaip pavyzdį pagalvokime apie tas dienas, kai jautėtės linksmiau nei įprasta arba nusivylėte be jokios priežasties. Tai galėjo būti nedideli užuominos, kad jums reikėjo sulėtinti tempą ir, tarkim, praleisti vakarą namuose be nieko, išskyrus jūsų šunį „Netflix“ ir daugybę užkandžių. (Taip, net jei tai reikštų praleisti ką nors kita.)
Skirti laiko sau - pabūti vienam, keliauti, užsiimti pomėgiu - yra būtina, ir tikrai ne to, ko turėtumėte atsisakyti. Kaip psichologė daktarė Nikki Martinez man sako: „... tai iš tikrųjų labai svarbus procesas, kai skiriame sau tą laiką ir erdvę, kad galėtume atsikratyti tinklo, atidirbti dalykus ar tiesiog atsijungti nuo visko, kas mus supa iš tikrųjų atsipalaiduoti ir susikaupti “.
Iš pradžių tai gali skambėti baisiai arba jaustis visiškai nenatūraliai. Bet tai yra įgūdis, kurį būtina tobulinti, kad likusį mūsų gyvenimą nepraleistumėte jausdami stresą. Perskaitykite keletą ženklų, kad jūstikraireikia atsijungti ir atsipalaiduoti - viskas jūsų vieniša.
1. Jūs susiraukiate, kai suskamba telefonas
Kai kurie iš mūsų nesinaudoja savo telefonais ir tai gerai. Bet jei jaučiate norą atsainiai mesti savo kambarį, kai tik jis suskamba, atkreipkite dėmesį. Tai, kad neatsakėte į telefoną, net kai esate laisvas, gali būti tai ženklas jums reikia šiek tiek laiko sau , klinikinė patarėja Paula Anderson man sako. Šis noras būti „ne radarui“ yra jūsų kūnas, sakantis jums, kad gerai, būkite nuo radaro. Klausykite jo kaskart ir vėl, tikėtina, kad jausitės kur kas geriau.
2. Jūs nuolat jaučiatės nusivylęs
Jei jaučiatės nusivylę visais ir viskuo, galite patirti „žmogaus pagirias“ gyvenimo trenerė Bridget Chambers laiške „Bustle“. „Būdami ant krašto, mes esame nervingi ... ir laikui bėgant, tolerancijos riba kitaip lengvabūdiškiems susierzinimams nyksta į nieką“, - sako ji. ' Paimkite vakarą ar savaitgalį, kad išspaustumėte vienas (ir gali) ... atgaivink savo dvasią ir padaryk tave dėkingesnį, mažiau dirglų ir geriau pasirengusį daiktams, linkusiems spausti mygtukus “.
3. Jūs apskritai užklupote nekaltus žmones savo gyvenime
Jūsų partneris nepadarė nieko, dėl ko verta šaukti, ir jūsų geriausia draugė. Ir vis tiek negali susilaikyti nuo jų. Tiesą sakant, jūs atsidursi spragtelėjęsVisi jūsų gyvenime - nesvarbu, ar jie padarė tai, ko „nusipelnė“, ar ne. „Tai (jūs) atsižvelgiate į savo laiko poreikį ir nesugebėjimą jo gauti“, - sako Martinezas. Ne kietas.
4. Jūs tikraiNeapykantaVieno laiko mintis
Kaip aš ir sakiau, ne visiems patinka leisti laiką vienam . Bet jei idėjos labai ir tikrai pasibjaurėsite, laikykite ją dar svarbesne. „Nenorėjimas leisti laiko vienas dažnai gali būti ženklas, kad jums to laiko tikrai reikia, kad susidurtumėte su mintimis, kurių vengėte, ir tikrai įsiklausytumėte į save“, - sako jis. holistinė sveikatingumo trenerė Leah Lesesne , MA, el. Laiške „Bustle“. Tegul tas pasipriešinimas yra jūsų vadovas ir darykite tai vis tiek.
kaip sumažinti pasirodžiusių spuogų paraudimą
5. Jaučiate nuolatinio patvirtinimo poreikį
Labai malonu gauti patvirtinimą iš draugų, šeimos, partnerių ir kt. Tačiau neturėtumėte to gauti tik iš jų. Jei jaučiate jums reikia kieno nors kito patarimo , tada gali būti laikas pabūti su savimi. „Skirkite laiko vieni vertindami, kas būtų geriausia jums, jūsų energijai, jūsų laikui ir jūsų interesams“, - sako Chambersas. „Galų gale jūs negalite elgtis teisingai, jei patys negalite elgtis teisingai“.
6. Jūs staiga surandate visusLabaiErzina
Nors visi kartkartėmis erzina , mes visi turėjome dienų, kai visa planeta atrodo tiesiog baisi - net pagalvojome, kad niekas nedaro nieko blogo. „Kambario draugas, vaikinas / mergina ar tėvai gali vaikščioti po namus, o jų eisena verčia suklusti“, - sako jis. geštalto gyvenimo trenerė Nina Rubin , MA, el. O gal jūs niekinate, kaip jie pila savo dribsnius, ar nekenčiate to, ką žiūri per televizorių. Kai atsiranda toks jautrumo lygis, pats laikas tikrai trauktis.
7. Jūs nemėgstate niekieno kompanijos
Gali būti per daug gero, net jei tas geras dalykas yra kitų kompanija. Taigi atkreipkite dėmesį, jei staiga pasijuntate nuobodu savo nuostabių draugų akivaizdoje. „Kai mes neturime kad vienoda laiko pusiausvyra ir laikas, kai yra ryšys, mes iš tikrųjų mažiau mėgaujamės laiku su kitais “, - sako Martinezas. „Šios pusiausvyros išlaikymas leidžia mums visiškai mėgautis abiem.“
8. Jūs susergate blogiausiu metu
Jei vėlai buvote itin užsiėmęs, nenustebkite, jei jūsų kūnas sabotuos jūsų tvarkaraštį. „Kai negauname reikiamo laiko, kartais mūsų kūnas priverčia jį vartoti“, - sako gyvenimo treneris ir ekstrasensė Laura Powers . Tai gali pasireikšti kaip peršalimas, neleidžiantis eiti į darbą, ar gripas, dėl kurio turite atšaukti tą paskutinės minutės kelionę. Tai gali atrodyti siaubingas laikas, bet imk tai kaip užuomina, kad reikia atsipalaiduoti .
9. Jūsų emocijos neišmuša
Visiškai gerai verkti, ir turėtum tai daryti kada tik nori. Tačiau neignoruok savo nuotaikos, jei buvai vėlai jaučiatės ypač ašarotas , nes tai gali būti ženklas, kad jūs tai darote. „Kai negauname laiko vieni sau ... mūsų emocijos atslūgsta ... dėl ko, atrodo, nėra jokios ypatingos priežasties“, - sako Martinezas. Vakaras ar savaitgalis praleistas darant būtent taitunori padaryti tikrai gali padėti.
10. Jūsų nerimas atrodo blogesnis
Jei buvai deginant žvakę abiejuose galuose , jūsų senas bičiulis Nerimas gali ir ateis pasivaikščioti. Galite manyti, kad jus užvaldys, sako Powersas, arba kaip jūsų nerimas pasirodė keliomis pakopomis. Skiriant šiek tiek laiko sau, stresas ir jūsų nerimas gali padėti vėl atsikratyti.
11. Jaučiatės pavargęs net ir miegodamas
Jei jūs praleidžiate visas aštuonias valandas, bet vis tiek jaučiatės pavargęs, tai gali būti ženklas, kurio jums reikia skirti šiek tiek laiko sau. „Kaip ir sergant, mūsų kūnas reaguos, kai negausime to, ko mums reikia“, - sako Powersas. „Miegas yra tikrai vienas laikas, todėl apsnūdę ar pavargę galime priversti paprasčiau gauti daugiau laiko vieni“. Ar tai tavo gyvenimas? Tada eik į priekį ir nusileisk į tą miegą - ir bet kokio papildomo laiko, kurio jums gali prireikti.
Juk leisti laiką vien yra ne tik visiškai gerai, bet ir labai svarbu gerai sveikatai.
sekso pozicijos mergina viršuje
Vaizdai: „Pexels“ (12)
