10 aiškių odos paslapčių, teigia profesionalai

Kiekvieną kartą, kai einu į dermatologo kabinetą, negaliu nepastebėti žvilgsnio į gydytojo odą. Žinoma, mes žinome, kad turime kasdien nusiprausti veidus ir drėkinti, tačiau atrodo, kad taip dermatologai turi visas geriausiai saugomas paslaptis, kad išvalytų ir spindėtų oda . Tik tiek galime sužinoti iš žurnalų skaitymo ir „Pinterest“ lentų nugriebimo, tačiau dermatologai gyvena ir kvėpuoja odos priežiūros pasaulyje, todėl aiškiai žino, ką daro geriau nei bet kas kitas.

„Senstant mūsų odos ląstelių apsisukimo greitis pradeda lėtėti, todėl oda atrodo nuobodi dermatologė Heather D. Rogers, gyd į šurmulį el. paštu. „Yra trys svarbūs žingsniai, kad oda atrodytų gerai bet kokiame amžiuje: apsaugokite odą nuo saulės, aprūpinkite odą maistinėmis medžiagomis, kad pagerintumėte odos apykaitą, ir naudokite produktus, kurie švelniai pašalina viršutinį negyvos odos sluoksnį, kuris mažiau išsiskiria, nes odos apyvarta sulėtėjo “.

Turėdami omenyje šiuos dalykus, norite įsitikinti, kad atkreipiate dėmesį į savo odą taip pat atidžiai kaip dermatologai. Jei norite sužinoti, ką geriausi odos ekspertai daro, kad oda atrodytų tobulai, turėkite omenyje šiuos 10 dermatologų patarimų, kaip pasiekti lygią ir švytinčią odą.

dilgčiojimas makštyje

1. Naudokite valymo šepetėlį

'Aš esu didžiulis' Clarisonics 'gerbėjas', - sako dermatologė Rebecca Kazin, gyd elektroniniu paštu. „Jei neturite itin jautrios odos ir mėgstate tą gilų švarų jausmą, jas gerai naudoti kiekvieną dieną. Valomieji šepetėliai suteikia odai mini masažą, suteikia švelniausią mikrodermabraziją ir padeda produktams geriau prasiskverbti po valymo. Jei turite labai jautrią odą, lengvai praplaukite arba turite rožinę, bandydami ją naudoti kas antrą dieną ir naudodami minkščiausią galimą teptuko priedą. “

2. Po mankštos naudokite vaistines servetėles

Neleiskite, kad treniruotės sugadintų jūsų odą. „Po mankštos rekomenduoju gydomąsias servetėles“, - sako Kazinas. „Yra be recepto salicilo rūgšties ir receptinių versijų su klindamicinu, antibiotiku, kurį galima naudoti vietiškai kovojant su bakterijomis ir spuogais.“

3. Apribokite šveitimą

Dažnai šveitimas gali atrodyti, kad tai padėtų išvalyti odą, tačiau turite įsitikinti, kad to nepadarėte per daug. „Odos šveitimas ją pažeidžia“, - sako Rogersas. „Pagalvokite apie tai, kaip plauti automobilį naudodami vielinį šepetį. Taip, jis nukrenta nuo paukščio kaklo, bet taip pat gali nusimesti taip reikalingus dažus. Vietoj to naudokite nedidelius retinoidų, glikolio ar salicilo rūgšties kiekius, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles “.

4. Įpilkite antioksidanto

„Antioksidaciniai serumai su vitaminu C ir vitaminu E apsaugo jūsų odą nuo fotosenėjimo ir padidina apsaugos nuo saulės veiksmingumą“, - sako Rogersas. 'Antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kuriuos sukuria saulė, užkertant kelią kolageno skilimui ir spalvos pasikeitimui. Gerai suformuotų serumų antioksidantai prasiskverbia į odą geriau nei storesnių produktų, tokių kaip veido kremai, sudedamosios dalys “.

5. Kiekvieną dieną dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones

Galite pagalvoti, kad jums gera eiti, tiesiog užsidėjus kremą nuo saulės, kai ateis laikas eiti į paplūdimį ar baseiną, bet turėtumėte pagalvoti dar kartą. Apsaugos nuo saulės priemonės yra būtinos kiekvieną dieną. „Per 4,5 metų žmonėms, kurie kasdien naudojo SPF 15 ar didesnį kremą nuo saulės, oda senėjo 24 proc. Mažiau nei tiems, kurie to nenaudojo“, - sako Rogersas.

6. Prieš miegą naudokite retinoidą

„Retinoidas pagerina kurso raukšlėjimąsi, padidina kolageno sintezę, sumažina kolageno skilimą, pagerina odos struktūrą ir spalvos pakitimus“, - sako Rogersas. 'Tai taip pat padidina ląstelių apyvartą, todėl kai kuriuos žmones tai erzina, todėl pradėkite lėtai vos du kartus per savaitę.'

7. Paimkite vėsesnius dušus

„Ilgos karštos vonios ir dušai jaučiasi puikiai, tačiau netinka jūsų odai“, - sako Rogersas. „Karštas vanduo sušildo apsauginius odos aliejus, todėl vandenį ir muilą lengviau pašalinti. Nuvykusi oda mažiau geba apsisaugoti, o tęsiantis dušui, vis daugiau odos drėgmės išbėga, o tai lemia odos sausumą, o po to - niežėjimą. Jei jis turi būti karštas, padarykite jį greitai arba sumažinkite temp. “

alexa muzikos stotys

8. Visada nusiprauskite prieš miegą

Mes visi pavargstame ir tingime naktį, tačiau praustis prieš miegą yra būtina, o dermatologai šio veiksmo niekada nepraleidžia, kad ir kaip jie būtų išsekę. „Norite, kad prieš miegą dienos netektų purvo nuo veido - makiažo, aliejaus, oro taršos, kad sumažintumėte odos dirginimo ir spuogų atsiradimo riziką“, - sako Rogersas. 'Tai taip pat pirmasis žingsnis padedant jūsų odos ląstelėms stengiantis panaikinti dienos žalą'.

9. Venkite maisto, kuriame gausu glikemijos

„Spuogus gali sukelti didelis glikemijos indekso maistas“, - sako jis dermatologas dr. Soheilas Simzaras iš Ava MD . 'Pabandykite sumažinti kukurūzus, bulves, melionus ir kitus maisto produktus, kurie padidina jūsų insulino kiekį.'

10. Atlikite nedidelius pakeitimus

„Jei jūsų odos priežiūros režimas neduoda jums norimų rezultatų, tiesiog pakeiskite po vieną produktą“, - sako Kazinas. 'Priešingu atveju gali kilti reakcija ir jei naudosite penkis naujus produktus vienu metu, neturėsite supratimo, kas tai sukėlė. Naudokite naują produktą mažiausiai keturias savaites, prieš įtraukdami į savo kasdienybę naują produktą “.

buvo Jenny McCarthy vedęs Jim Carey

Skiriant laiko odos priežiūrai, gali būti didelis skirtumas, tačiau kiekvieno žmogaus oda yra skirtinga, todėl jei turite nuolatinių problemų, kreipkitės į dermatologą.

Vaizdai: nelen.ru , tikintysis / Fotolia; „Pixabay“ (9)